สิ่งที่ไม่ควรรู้สึกผิดในระหว่างการเลิกรา

การเลิกราเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด เลวร้ายยิ่งกว่าโฆษณาฤดูกาลเลือกตั้ง แย่กว่าพิซซ่าลดน้ำหนัก แย่กว่าอาการเมาค้างที่เลวร้ายที่สุดของคุณบวกกับ PMS ที่แย่ที่สุดของคุณ ส่วนใหญ่เป็นเพราะความรู้สึกผิด. แต่ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด เกี่ยวกับหลายสิ่งที่ผู้คนมักรู้สึกผิดเมื่อทิ้งใครสักคน

เจฟโฮล์มเอมิลี่เมย์นาร์ด

สิ่งที่ฉันกำลังจะบอกคุณในตอนแรกจะฟังดูรุนแรง แต่ฉันสัญญาว่าฉันจะไม่ใช่แค่การเหวี่ยงยักษ์ เมื่อฉันเป็นผู้สนับสนุนเหยื่อความรุนแรงในครอบครัวและนักการศึกษาเรื่องเพศที่มีความรับผิดชอบที่ได้รับการรับรองจากพ่อแม่ที่วางแผนไว้ฉันได้ช่วยคู่รักหลายคู่ผ่านการเลิกรากันมากกว่าที่คุณจะเชื่อ และจนถึงตอนนั้นฉันไม่รู้เลยว่าผู้คนรู้สึกผิดมากแค่ไหนเมื่อสิ่งที่พวกเขาทำคือการเลือกที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง

ความรู้สึกผิดแสดงว่าคุณทำอะไรผิด การทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณไม่เคยผิด คุณไม่ควรปล่อยให้ความรู้สึกผิดเข้ามาขัดขวางการทำคุณ ความเศร้าความโกรธและความรู้สึกทุกประเภทนั้นเป็นเรื่องปกติและการเลิกราที่ดีต่อสุขภาพ แต่ ความรู้สึกผิดอาจเป็นปัญหาได้ . มันสามารถยับยั้งคุณจากการตัดสินใจที่ดี มันสามารถทำให้คุณมีความสุขมากกว่าที่คุณต้องเป็น มันสามารถทำให้คุณติดอยู่ในคุกของความคิดเห็นของคนอื่น มันแย่ที่สุด ดังนั้นอย่าลืมที่จะเป็นคนขี้โมโหสักวินาทีและอ่านรายการสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด เพราะคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดและลึก ๆ แล้วคุณก็รู้ดี

1. ทิ้งคู่ของคุณ

การทิ้งคู่ของคุณเป็นเรื่องแย่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิดและพวกเขาก็ยอดเยี่ยมมาก แต่พวกเขาอาจเป็น Adele หรือหนึ่งในคนเหล่านั้นจาก One Direction และยังไม่เหมาะกับคุณ คุณไม่ทำมีจะอยู่กับใครก็ได้ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์คุณมีสิทธิ์ทำได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด ความรู้สึกผิดแสดงว่าคุณทำอะไรผิด คุณอาจอารมณ์เสียในวินาทีที่ร้อนแรงได้ แต่ควรมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าคุณรู้อยู่ในใจว่าคุณได้ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว

2. ไม่มีเหตุผล

คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการเลิกกับใครสักคน ฉันรู้ว่าดูเหมือนคุณควรมีเหตุผล แต่คุณไม่ต้องการอย่างใดอย่างหนึ่งนอกจากต้องการเลิกรา แฟนเก่าของคุณอาจไล่ตามคุณด้วยเหตุผลและอาจไม่ยอมรับว่าคุณเฉยๆ ไม่ต้องการมีความสัมพันธ์ แต่ท้ายที่สุดแล้วการตัดสินใจเป็นของคุณ หากคุณไม่ต้องการมีความสัมพันธ์คุณไม่ต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ระยะเวลา คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดในเรื่องนั้น

3. การลบออกจากโซเชียลมีเดีย

หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณต้องทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อที่จะก้าวต่อไป บางครั้งอาจหมายถึงการนำแฟนเก่าออกจากโซเชียลมีเดียหรือการล็อกบัญชีของคุณเพื่อไม่ให้แฟนเก่าของคุณเศร้าตามคุณ อย่าสับสนในความรู้สึกผิดเช่น 'มันหมายความว่า' หรือ 'พวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิด' มันไม่เกี่ยวกับความหมาย มันเป็นเรื่องของ สร้างขอบเขตที่ดี ที่จะสนับสนุนคุณในการรักษา คุณได้รับอนุญาตให้ทำสิ่งที่จำเป็นต่อความสุขแม้ว่าคนอื่นอาจไม่เห็นด้วยกับทางเลือกเหล่านั้นก็ตาม

4. ไม่อยากเป็นเพื่อน

คนที่เป็นเพื่อนกับแฟนเก่าเป็นเรื่องแปลกสำหรับฉัน ภรรยาของฉันเป็นเพื่อนซี้กับแฟนเก่าของเธอ สำหรับฉันมันเหมือนกับว่า 'เฮ้อยากออกไปเที่ยวและเตือนกันเกี่ยวกับความเจ็บปวดและความทุกข์ยากทั้งหมดที่เราผ่านมาและไม่ได้สัมผัสกันหรือทำสิ่งที่เราเคยทำร่วมกัน?' ไม่. ถ้าคุณชอบฉันและต้องการการแยกจากกันอย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะจบลงทั้งหมดคุณ ไม่ต้องรู้สึกผิด ที่. บางครั้งการตัดการติดต่อก็เป็นสิ่งที่ดีและดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณทำได้ ในทางกลับกันถ้าคุณชอบเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าอย่าปล่อยให้ใครมาทำให้คุณรู้สึกผิดในเรื่องนั้น

5. ต้องการสิ่งของของคุณคืน

ของคุณเป็นของคุณ เป็นทรัพย์สินของคุณ มันเป็นของคุณ คุณสามารถขอคืนได้ คุณไม่จำเป็นต้อง รู้สึกผิดที่ทำให้แฟนเก่าไม่พอใจ หรือนำบางสิ่งออกไปจากสิ่งที่พวกเขาใช้หรือชอบจริงๆ ถ้าเป็นสิ่งของของคุณและคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไปคุณก็มีสิทธิ์ที่จะรับมันไป มันจะแย่ลงเล็กน้อยเมื่อคุณพูดถึงการซื้อและของขวัญที่ใช้ร่วมกัน แต่เท่าที่เป็นของคุณอย่างชัดเจนก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด

6. ทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา

การเลิกราเจ็บ ระยะเวลา เราทุกคนถูกทิ้งหรืออย่างน้อยก็ต้องเจอกับความเสียใจในชีวิต มันเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง คุณไม่สามารถอยู่กับใครสักคนได้เพราะคุณไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาหรือชะลอการทำสิ่งที่คุณต้องทำเพราะคุณ รู้สึกผิดที่ทำร้ายพวกเขา . ความรู้สึกกำลังจะเจ็บปวด พวกเขาจะเจ็บหนักกว่านี้ถ้าคุณลากของออกไป นอกจากนี้เพื่อไม่ให้ฟังดูเหมือนยักษ์ แต่ความรู้สึกของคุณที่จะเป็นอดีตไม่ได้เป็นปัญหาของคุณอีกต่อไป รุนแรงฉันรู้ แต่ก็จริงด้วย

ผลกระทบระยะยาวของการถูกโกง

7. ทำให้ครอบครัวไม่พอใจ

ฉันสูญเสียการออกเดทสะใภ้ที่ยอดเยี่ยมและเพื่อนร่วมกันหลังจากการเลิกรา มันดูด แต่นั่นเป็นเพียงวิธีที่จะไป ไม่ว่าคุณจะรักแม่ของคนรักมากแค่ไหนหรือจะคิดถึงเพื่อนซี้คุณก็ทำไม่ได้ รู้สึกผิดกับมัน . มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการ คุณสามารถรู้สึกเศร้ากับเรื่องนี้ได้ แต่อย่าทำให้ตัวเองรู้สึกผิดและเสียใจ คุณไม่ได้ทำอะไรโดยเจตนาที่จะทำร้ายพวกเขา คุณกำลังทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อที่จะมีความสุข นอกจากนี้ยังไม่มีกฎหมายที่ระบุว่าคุณไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์กับพวกเขาได้หลังจากการเลิกราหากทุกคนอยู่บนเรือ

8. ทุกสิ่งที่พวกเขาทำหรือซื้อมาเพื่อคุณ

เมื่อฉันทำงานที่ศูนย์พักพิงฉันได้พูดคุยกับคนที่รู้สึกผิดที่เลิกกับคู่ของพวกเขาเพราะคู่ของพวกเขาจ่ายเงินให้พวกเขาไปเรียนที่วิทยาลัยและซื้อรถให้พวกเขา ฉันไปถึงไหน ความรู้สึกผิดเหล่านั้นอาจมาจาก แต่เมื่อคุณอยู่กับใครบางคนสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณควรเป็นการกระทำด้วยความรักและความเมตตาที่พวกเขาอยากทำไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาทำเพื่อที่คุณจะเป็นหนี้ในอนาคต คุณไม่สามารถปล่อยให้ความรู้สึกผิดกับเรื่องแบบนั้นผูกคุณกับคนที่คุณไม่อยากอยู่ด้วยได้ หากเป็นปัญหาใหญ่เสนอที่จะจ่ายคืน แต่อย่าจมอยู่กับความผิดนั้น

9. เพื่อนและครอบครัวของคุณจะรู้สึกอย่างไร

ไม่ไม่ การเลิกรานั้นยากพอสมควรเมื่อคุณต้องจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง คุณไม่สามารถจมอยู่กับความรู้สึกผิดได้ ว่าคนโสดทุกคนที่อยู่ในชีวิตคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากที่คุณแยกทางกัน การเลิกราเป็นเรื่องยาก แม่ของฉันรู้สึกเหมือนสูญเสียลูกไปหลังจากที่ฉันเลิกกับคนที่ฉันอยู่ด้วยมาหลายปี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราควรจะอยู่ด้วยกัน มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณเองและอย่าทำให้สิ่งต่างๆซับซ้อนมากไปกว่าที่เป็นอยู่แล้ว

น้ำมันจมูกข้าวสาลีสำหรับผิว

10. พวกเขาใช้มันอย่างไร

ถ้าคุณเลิกกับใครสักคนและเขาก็เสียใจใช่ยากเพราะคุณมีความผูกพันกับคน ๆ นั้น การหักอกใครสักคนไม่ใช่เรื่องง่ายหรือสนุก แต่ คุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณเอง . คุณไม่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของพวกเขา หากหลายสัปดาห์หลังจากการเลิกราคุณพบว่าพวกเขาไม่สบายดีและพวกเขาจะไม่ไปทำงานหรือออกจากบ้านคุณจะรีบเข้าไปช่วยชีวิตพวกเขาไม่ได้ไม่ว่าคุณจะรู้สึกผิดแค่ไหนก็ตาม คุณไม่ใช่คนนั้น ไม่ใช่ที่ของคุณ

11. ก้าวต่อไป

ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือสองสามวินาทีในการอยู่เหนือความสัมพันธ์ของคุณและไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ก็ไม่ใช่เรื่องที่แฟนเก่าของคุณกังวล พวกเขามีสิทธิ์ที่จะรู้สึกอย่างไรก็ได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้น หากคุณพบใครสักคนในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่คุณยุติความสัมพันธ์อันยาวนานและคุณตัดสินใจที่จะออกเดท คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดกับสิ่งนั้น . คุณไม่จำเป็นต้องเคารพความรู้สึกของแฟนเก่าด้วยการรอ X สักระยะก่อนที่จะเจอคนอื่น

เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่ต้องรู้สึกผิดการทำในสิ่งที่คุณต้องทำจะง่ายขึ้นมาก

รูปภาพ: Pexels (12)