เหตุผลที่เป็นประโยชน์ Keke Palmer's Don * All * The Wellness Practices

ใน Chill Chat ผู้คนพลุกพล่านนั่งคุยกับดวงดาวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพทั้งหมด ตั้งแต่เพลย์ลิสต์ออกกำลังกายไปจนถึง เคล็ดลับการดูแลตนเองที่น่าเชื่อถือที่สุด . ที่นี่ Keke Palmer พูดถึงกิจวัตรตอนเช้าที่ช่วยสนับสนุนความเร่งรีบของเธอ

เพลงรักทางไกล

ในขณะที่คุณอยู่ที่บ้านโดยใส่ลูกกวาด dalgona ลงในคลังแสงความสามารถของคุณ Keke Palmer กำลังยุ่งอยู่กับการเพิ่มเครื่องหมายยัติภังค์อื่นให้กับข้อมูลประจำตัวของเธอ หลังจากให้ยืมทั้งหน้าและน้ำเสียงถึงเซเว่น การแสดงและภาพยนตร์สองเรื่องในปี พ.ศ. 2564 Palmer, Nickelodeon-turned-นักธุรกิจดาวยังได้รับรางวัล an เอ็มมี่ , ไป ไวรัลบน TikTok สำหรับเธอลวงสุด ๆ ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ Thee Stallion riff และเขียนหนังสือ ฉันเป็นคนที่สามารถเปลี่ยนงานอดิเรกให้เป็นอาชีพที่เต็มเปี่ยมได้ Palmer บอกว่าคึกคัก

เมื่อเธอไม่ยุ่งกับการเล่นตัวละครสำหรับโปรเจกต์ในสตูดิโอ เธอก็บิดตัวตลกที่เฉียบคมด้วย DIY ผ่าน ดูถูกเบลล์ใต้, ซีรีส์โซเชียลมีเดียที่เธอสร้างขึ้นเพื่อแสดงนักแสดงที่มีบุคลิกโดดเด่นจากภาคใต้ Belles ที่ร่าเริง ร่าเริง และไม่ขอโทษของเธอ — ที่ดำเนินชีวิตตามคติประจำใจ, ไม่มีสิ่งผิดปกติใดเหมือนผู้หญิงเลวทางใต้ — พบผู้ชมจำนวนมากบน TikTok ที่มีผู้ติดตามเกือบหนึ่งในสี่ของล้าน ตอนนี้ Palmer กำลังเปิดตัวงานนวนิยายเรื่องแรกของเธอ ดูถูกเบลล์ใต้ ,คอลเลกชั่นบทความ 5 บท โดยแต่ละบทมีเสียงพากย์ที่ชัดเจนของเบลล์ นาง ร่วมกับนักเขียนนวนิยายโรแมนติก จัสมิน กิลลอรี เพื่อเผยแพร่บทความดิจิทัลและหนังสือเสียงตามซีรีส์ผ่าน Amazon Original Stories

ต้องขอบคุณการขี่ Peloton ในตอนเช้าและอาหารเช้าที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนที่พาลเมอร์มีพลังงานที่จะเล่นปาหี่กับงานอดิเรกมากมายตลอดเวลา ที่นี่ นักแสดง-ผู้ให้เสียงพากย์-ศิลปิน-โปรดิวเซอร์-นักดนตรี-นักเขียนที่ได้รับรางวัล อธิบายว่า Peloton, CBD และพลังแห่งการคิดเชิงบวกทำให้เธอมีเหตุผลอย่างไร

สิ่งแรกที่คุณทำในตอนเช้าคืออะไร?

ฉันเช็คโทรศัพท์แล้วอ่านพระคัมภีร์หรือนั่งสมาธิ ฉันจะไปห้องน้ำและทำของฉัน ขั้นตอนการดูแลผิว — ฉันแค่ใช้ Noxzema Classic Clean มาส์กแล้วตามด้วย เบลิฟ อควา บอมบ์ มอยเจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดด ในการอาบน้ำ ฉันผ่อนคลายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การอาบน้ำช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันนี้จริงๆ ดังนั้นฉันจะอยู่ในนั้นด้วยความรู้สึก ฟังเพลง DeBarge, Alicia Keys และเนียร์ แล้วฉันก็พร้อมที่จะไป

อาหารเช้ามีอะไรบ้าง?

ฉันชอบแพนเค้กโปรตีน ไข่ และเบคอนไก่งวง แต่บางครั้งฉันก็อยากกินโปรตีนเชคเร็วๆ เช่นกัน เช่น โปรตีนที่สำคัญ สตรอเบอร์รี่ กล้วย ฉันจะดื่มชาเขียวหรือชามินต์ บางครั้งฉันจะดื่มกาแฟ แต่มันไม่ได้ผลกับฉันจริงๆ

คุณมีกิจวัตรการออกกำลังกายหรือไม่?

ฉันใส่สีแดงไปงานแต่งงานได้ไหม

ฉันต้องทำงานก่อนเริ่มงาน ฉันปั่นจักรยานบน Peloton ของฉัน ชั้นเรียนพูดคุยกับจิตวิญญาณของฉัน พวกเขาแบบว่า คุณทำได้ คุณจะรู้ว่าคุณเป็นใครในท้ายที่สุด และฉันแค่กรีดร้อง ใช่ เอาล่ะ! ฉันพูดสิ่งที่พวกเขาบอกคุณทั้งหมด

อะไรจะเกิดขึ้นหลังจากดึงพลังงานของคุณออกมา?

ฉันไปที่สำนักงานเวอร์ชันของฉัน - เป็นห้องเตรียมพร้อมที่มีอิทธิพลต่อการเฉือน เป็นที่ที่คอมพิวเตอร์ของฉันอยู่ มันคือพื้นที่ทำงานของฉัน ถ้าคุณเห็นฉันตอนทำงาน คุณจะคิดว่าฉันเป็นสตั๊นท์ ฉันกำลังพูดถึงเลกกิ้ง กางเกงวอร์ม และสปอร์ตบรา ฉันชอบที่จะรู้สึกว่าฉันพร้อมที่จะไป ในกรณีที่ฉันต้องวิ่งหรือโห่ร้องให้ใครซักคน

เรารวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยกองบรรณาธิการของ Bustle อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับยอดขายบางส่วนหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในบทความนี้

เบลล์ใต้ดูถูกอเมซอน .95ดูใน Amazon

ในช่วงหยุดทำงาน มีวิธีปฏิบัติด้านสุขภาพแบบทดลองที่คุณต้องการทดสอบไหม

ฉันยินดีที่จะพยายามทำทุกอย่างเพื่อช่วยให้ดีที่สุด เรกิ, อ่างกีดกันประสาทสัมผัส, อ่างอาบน้ำเสียง ,ไครโอเทอราพี. ฉันพยายามทำทุกอย่างเมื่อทำได้

ฉันมองว่าแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพเป็นโอกาสในการเตรียมพร้อมมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่คนที่ฉันชื่นชมมีเหมือนกันคือจิตใจของพวกเขาเข้มแข็งและว่องไว พวกเขาเลือกสถานการณ์ที่ช่วยให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้า ดังนั้นฉันจึงปรับให้เข้ากับนิสัยนั้น แม้ว่าฉันจะขับรถ ฉันก็พยายามทำงานด้วยตัวเอง ฉันจะฟัง Wayne Dyer's สมหวังดั่งปรารถนา [หนังสือช่วยเหลือตนเองกฎแรงดึงดูด] มันช่วยให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นและพร้อมสำหรับทุกสิ่ง

ใครเล่นเบอร์นาร์ดในประโยคซานต้า

มีคำแนะนำด้านสุขภาพอีกชิ้นที่คุณยึดมั่นหรือไม่?

เพื่อกังวลเกี่ยวกับตัวเองและให้ความสนใจเพื่อให้แน่ใจว่าฉันตรงประเด็น วิธีที่ดีที่สุดที่จะให้บริการผู้อื่นคือทำให้ตัวเองดีขึ้นและเป็นแบบอย่าง การตั้งชื่อสิ่งที่ทำให้ฉันมีปัญหาในชีวิต เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ช่วยให้ฉันทำอะไรกับมันได้บ้าง เมื่อข้าพเจ้าทำดีเองแล้วข้าพเจ้าก็สามารถรับใช้ผู้อื่นได้

คุณพูดถึงการจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า คุณช่วยแชร์วิธีรับมือได้ไหม

อ่านหนังสือดีๆ เพื่อรับพลังงานดีๆ จากพวกเขา การจดบันทึก. งีบหลับ แค่หลับตา ทำจิตใจให้สงบ โทรหาเพื่อนสนิท หรือสวดมนต์ บางครั้งก็เป็นการดีที่จะยืนยันว่าคุณรู้สึกแย่ ฉันจะบอกว่าพระเจ้าขอบคุณมากที่ทำให้ฉันเป็นคนที่แข็งแกร่งและคิดบวกไม่ว่าฉันจะต้องผ่านอะไร คุณเพียงแค่ควบคุมความคิดของคุณโดยเปลี่ยนสคริปต์และทำให้มันคิดอย่างอื่น ที่ยังช่วยฉันได้มาก

ด้วยความวิตกกังวล คุณเคยมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่?

ถ้าฉันมีปัญหาในการนอนหลับ ฉันจะกิน CBD แต่ฉันมีวิธีพิเศษในการเข้านอนซึ่งมักจะได้ผล ฉันเล่าเรื่องดีๆ ให้ตัวเองฟัง ฉันคิดถึงสิ่งที่ต้องการ เช่น การมีลูกและพาพวกเขาไปโรงเรียนจะเป็นอย่างไร ฉันแสดงออกถึงสิ่งดีๆ ในชีวิต ซึ่งช่วยลดแรงกดดันจากการพยายามนอนหลับ คุณจบลงด้วยผล็อยหลับไปพร้อมกับการครุ่นคิดในใจ และคุณตื่นขึ้นมาด้วยความตั้งใจที่ดี

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน