10 นิสัยของคนที่ไม่ขี้หึง

พวกเราส่วนใหญ่เคยรู้สึกอิจฉาใครบางคนในช่วงหนึ่งของชีวิตและมันก็ไม่ได้รู้สึกดีอย่างแน่นอน บางครั้งก็ยากที่จะไม่รู้สึกขมขื่นและอิจฉาชีวิตของคนอื่น แต่ก็มีบางอย่าง คนที่ไม่ค่อยอิจฉา และพวกเขากำลังทำสิ่งที่ถูกต้องอย่างชัดเจน การดูว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไรสามารถช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้เรารู้สึกปฏิเสธน้อยลงเพราะถึงแม้ว่าความหึงหวงจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ดีที่จะยึดมั่นกับอารมณ์ที่ทำลายล้างเช่นนี้

'ความหึงหวงเป็นหนึ่งในบาป 7 ประการ (ความอิจฉาที่มุ่งร้าย) ด้วยเหตุผลที่ดี' กล่าว นักจิตอายุรเวชและโค้ชด้านความสัมพันธ์ Toni Coleman, LCSW, CMC ทางอีเมล 'มันนำไปสู่ความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและผู้อื่นสร้างการแข่งขันที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้ผู้คนมองไม่เห็นสิ่งที่พวกเขาต้องการและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและอาจก่อให้เกิดความเสียหายมากมายในความสัมพันธ์ของครอบครัวเพื่อนและ คู่รัก '

ความหึงหวงไม่เพียง แต่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจ แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณด้วย ความหึงหวงสามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ซึ่งอาจรวมถึงการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นตามข้อมูลของ Women's Health

หากคุณต้องการสลัดความรู้สึกอิจฉาเหล่านั้นออกไปลองพิจารณา 11 นิสัยของคนที่ไม่ขี้หึง

1. พวกเขามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของพวกเขา

แทนที่จะสนใจสิ่งที่คนอื่นกำลังทำและทำการเปรียบเทียบที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้มุ่งเน้นไปที่เส้นทางที่คุณกำลังทำอยู่ 'ความหึงหวงเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวซึ่งสามารถขัดขวางความก้าวหน้าและความสำเร็จของคน ๆ หนึ่งได้' โคลแมนกล่าว 'ลองนึกถึงนักวิ่งที่มองไปทางขวาหรือซ้ายเพื่อดูว่านักวิ่งคนอื่นอยู่ที่ไหน - เขาหรือเธอเสียเวลาและอาจทำให้สูญเสียการแข่งขันได้'

เพลงรักทางไกล

2. นำพลังงานไปสู่การพัฒนาตนเอง

'เมื่อการพัฒนาตนเองและการเพิ่มประสิทธิภาพตนเองเป็นเป้าหมายพลังของเราจะเป็นบวกและมีประสิทธิผลและการล่องลอยไปสู่ความไม่พอใจต่อผู้อื่นไม่น่าจะเกิดขึ้นเพราะเรารู้สึกดีกับตัวเองการเลือกของเราและทิศทางที่เรากำหนดไว้สำหรับตัวเอง โคลแมนกล่าว

3. ฝึกความกตัญญูกตเวที

ถ้าคุณรู้สึกขอบคุณคุณก็อย่าโกรธใครที่มีบางอย่างที่คุณไม่มีดังนั้นการแสดงความขอบคุณ สามารถช่วยขจัดความรู้สึกเชิงลบเช่นความอิจฉา อ้างอิงจากมหาวิทยาลัยเบิร์กลีย์ 'นี่หมายถึงการใช้เวลาสักครู่ในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งหนึ่งหรือสองสิ่งในชีวิตของคุณที่ดีนำมาสู่ชีวิตของคุณและคุณรู้สึกขอบคุณ' โคลแมนกล่าว

4. พวกเขาสรรเสริญ

`` พวกเขาเสนอคำชมสนับสนุนและคำพูดให้กำลังใจคนที่อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความอิจฉา '' โคลแมนกล่าว 'การเปลี่ยนเส้นทางความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขานี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้พวกเขารู้สึกเป็นคนและเพื่อนที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขารู้สึกดีกับบุคคลและสถานการณ์ของพวกเขามากขึ้นด้วย'

ใบเสนอราคาเกี่ยวกับสภาพอากาศหนาวเย็น

5. พวกเขาไม่สอดแนม

การขจัดความอิจฉาหมายถึงการไว้วางใจผู้คนและปฏิสัมพันธ์ของพวกเขา 'ผู้ที่มีความปลอดภัยจะไม่แอบหรือแฝงตัวในโปรไฟล์โซเชียลมีเดียเพื่อรับข้อมูล' กล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Alexis Nicole White ทางอีเมล 'พวกเขาไม่ได้มีความอ่อนไหวมากเกินไปเกี่ยวกับผู้ที่แสดงความคิดเห็นหรือ' 'ชอบ' ในโพสต์ของใครบางคนเช่นกัน พวกเขาไม่ได้มองผ่านโทรศัพท์ของใครบางคน '

6. มีความสมจริง

คนที่ไม่อิจฉารู้ว่าคนอื่นไม่ได้ไม่มีข้อบกพร่อง 'เพียงเพราะความสัมพันธ์ดูเหมือนสมบูรณ์แบบบน Facebook ไม่ได้ทำให้มันสมบูรณ์แบบ' นักจิตอายุรเวชกล่าว Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC ทางอีเมล 'เราทุกคนมีกางเขนที่ต้องแบก มันไม่สมจริงสำหรับเราที่จะคิดว่าชีวิตของใครก็ตามไม่ต้องดิ้นรนอะไรสักอย่าง '

7. พวกเขาขอคำแนะนำ

แทนที่จะรู้สึกอิจฉาคนที่ปลอดภัยขอคำแนะนำจากคนที่พวกเขาชื่นชม 'อยากรู้ไหมว่าใครบางคนประสบความสำเร็จในอาชีพการงานหรืออีกคนหนึ่งพบคู่ที่ดีได้อย่างไร? ถาม!' Weaver-Breitenbecher กล่าว 'อาจมีใครบางคนกำลังทำบางอย่างที่คุณไม่ได้เป็น'

ฮิลลารีคลินตันนามสกุลเดิม

8. พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดีย

การเลื่อนดู Facebook และ Instagram ตลอดทั้งวันเป็นเรื่องน่าสนใจ แต่การใช้โซเชียลมีเดียอย่างหนักอาจส่งผลเสียต่อคุณค่าในตนเองของคุณ ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรีพบว่า การใช้ Facebook อย่างหนักเชื่อมโยงกับความรู้สึกอิจฉาที่มากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

9. พวกเขารู้ว่าเมื่อไหร่ควรปล่อย

หากมีใครทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีการแข่งขันพวกเขาก็ถอยห่างจากความสัมพันธ์ 'เมื่อมีคนรู้ว่าพวกเขามีสิ่งพิเศษที่จะนำเสนอและพวกเขาพอใจกับสิ่งที่พวกเขานำเสนอพวกเขาจะไม่ก้าวไปไกลกว่านั้นเพื่อพิสูจน์ตัวเองราวกับว่าพวกเขากำลังแข่งขันกับคนอื่นอยู่' ไวท์กล่าว

10. พวกเขามุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของตนเอง

สิ่งนี้ช่วยในการเปลี่ยนโฟกัสออกไปจากสิ่งที่คนอื่นกำลังทำและนำมันกลับมาที่ตัวเองโดยนำสิ่งต่างๆจากลบไปเป็นบวกโคลแมนกล่าว `` พวกเขามุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของตัวเองและความสำเร็จล่าสุด - และใช้ความหึงหวงเพื่อขับเคลื่อนพวกเขาไปสู่ความสำเร็จและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่า 'เธอกล่าว

ความหึงหวงเล็กน้อยที่นี่และมีเพียงผลงานที่จะช่วยกระตุ้นเรา แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าอารมณ์กำลังเข้าครอบงำและก่อให้เกิดปัญหากับความสัมพันธ์ของคุณคุณอาจต้องดำเนินการให้มากขึ้นเพื่อกำจัดมัน

ภาพ: Pixabay (11)