10 วิธีในการออกกำลังกายของคุณจะพัฒนาขึ้นในปี 2022

ในช่วงสองปีที่ผ่านมา วิธีการที่โลกเข้าถึงสุขภาพและการออกกำลังกายได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ด้วยการปิดยิมและสตูดิโอฟิตเนส กฎการปิดบัง และการหลั่งไหลของแพลตฟอร์มการออกกำลังกายแบบดิจิทัล ทำให้ชาวอเมริกันจำนวนมากขึ้นเริ่มออกกำลังกายที่บ้านมากกว่าที่เคย และลงทุนในอุปกรณ์เพื่อสร้างโรงยิมที่บ้านของพวกเขา

ใกล้ปีใหม่แล้ว คาดว่ากระแสคลื่นลูกใหม่จะเข้ามาครอบงำวงการฟิตเนส ในขณะที่การออกกำลังกายที่บ้านยังคงดำเนินต่อไป แนวทางโดยรวมของการดูแลสุขภาพได้เปลี่ยนไป: ผู้คนไม่เพียงแต่มุ่งความสนใจไปที่วิธีการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุผลด้วย และในขณะที่เทคโนโลยียังคงพัฒนาต่อไป หลายๆ คนเริ่มหันมาใช้แนวทางทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเพื่อสุขภาพของตนเอง โดยละทิ้งรูปแบบการฟิตร่างกายอย่างรวดเร็วสำหรับวิธีการแบบองค์รวมที่ให้ประโยชน์ที่มากกว่าความแข็งแกร่งทางกายภาพ

แม่บ้านที่แท้จริงของออร์แลนโด

Bustle ได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในอุตสาหกรรมบางคนเกี่ยวกับการคาดการณ์แนวโน้มการออกกำลังกายที่ใหญ่ที่สุดในปี 2022 ซึ่งจะเปลี่ยนวิธีเหงื่อออกของคุณ

เรารวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยกองบรรณาธิการของ Bustle อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับยอดขายบางส่วนหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในบทความนี้

1. ฟิตเนสกาย-ใจ

Steven Beltrani ประธานบริษัท at . เปิดเผยว่า ประสบการณ์การออกกำลังกายทั้งร่างกายและจิตใจจะเป็นเทรนด์หลักในปีหน้า Tracy Anderson . แทนที่จะออกกำลังกายเพื่อปั้นกล้ามเนื้อ เขาเชื่อว่าผู้คนจะหันมาใช้แบรนด์ฟิตเนสที่ให้การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและเสนอโปรแกรมสุขภาพ แพลตฟอร์มของ Tracy Anderson มี งานใน ซึ่งเป็นการสนทนาระหว่างกายและใจ ซึ่งชุมชนพูดคุยกันในหัวข้อต่างๆ เช่น การตั้งเป้าหมาย แรงจูงใจ และกรอบความคิด ซึ่งเกิดขึ้นจากเสื่อ ไม่ว่าจะผ่านเนื้อหาบทบรรณาธิการที่ได้รับการวิจัย พอดคาสต์แบรนด์ฟิตเนสโดยเฉพาะ หรือผู้เชี่ยวชาญรับเชิญที่ปรากฏในรายการดิจิทัล ความสำเร็จจากโปรแกรมฟิตเนสจะวัดจากความรู้สึกของผู้บริโภคภายใน Beltrani บอกกับ Bustle

แบรนด์การออกกำลังกายแบบดิจิทัลจำนวนมากขึ้นได้เริ่มรวมเอาสุขภาพที่ดีเข้าไว้ในโมเดลธุรกิจของตน ถ้ามัน , โปรแกรมฟิตเนสตามการสมัครสมาชิกที่อยู่เบื้องหลังอุปกรณ์ NordicTrack, ProForm, Free Motion และ Matrix เพิ่งเปิดตัวหมวดหมู่การออกกำลังกายใหม่ ไอฟิต มายด์ ที่หลอมรวมสมรรถภาพทางกายและสุขภาพจิตในรูปแบบของการเขียนโปรแกรมแบบองค์รวม - ลองนึกถึงการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและเซสชันที่เน้นเรื่องการมีสติ และในขณะที่ SoulCycle ซึ่งเป็นสุดยอดการออกกำลังกายร่างกายและจิตใจ ครั้งหนึ่งเคยถูกสงวนไว้สำหรับประสบการณ์ในสตูดิโอ SoulCycle At-Home จักรยานกลายเป็นกระแสหลักในขณะนี้ที่สามารถสตรีมการออกกำลังกายผ่านแพลตฟอร์มดิจิทัล Equinox+

จักรยานที่บ้าน SoulCycle ,900ดูใน SoulCycle

2. เครื่องแต่งตัวติดตามสุขภาพ

ในปี พ.ศ. 2565 คาดว่าอุปกรณ์สวมใส่จะขยายตัวจากเครื่องมือติดตามกิจกรรมไปจนถึงการวัดเครื่องหมายด้านสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าคุณจะใช้เทคโนโลยีสวมใส่แบบใด คุณอาจสังเกตเห็นเวอร์ชันอัปเดตในปีนี้ ซึ่งมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิผิว เตือนหากมีอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ การตรวจจับกิจกรรม และอัตราการหายใจ เป็นต้น เจมส์ ชาปิโร, MS, ASCA LV II, CES, PES, โค้ชการแสดงกีฬาที่ Sports Academy คาดหวังให้ผู้คนสนใจเมตริกเหล่านี้มากขึ้นสำหรับการตรวจสอบสุขภาพมากกว่าแค่การเข้าสู่ระบบแคลอรี่จากการออกกำลังกายครั้งล่าสุด ตัวอย่างเช่น เร็ว ๆ นี้ที่จะเปิดตัว Amazon Halo View เสนอการเข้าถึงกิจกรรม คะแนนการนอนหลับ แบบฝึกหัดการเจริญสติ เคล็ดลับด้านโภชนาการ และอื่นๆ

ภาพยนตร์เรื่องจริง 2016

Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon .99 .99ดูในอเมซอน

3. การออกกำลังกายที่จุดประกายความสุข

โคเล็ตต์ ดง , เทรนเนอร์ และ ผู้ร่วมก่อตั้ง เนส แทรมโพลีนแบบคาร์ดิโอแบบบีทตามจังหวะและการออกกำลังกายแบบปั้นด้วยแพลตฟอร์มดิจิทัลและสตูดิโอในนิวยอร์กซิตี้ คาดการณ์ว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นจะแสวงหาการออกกำลังกายที่จุดประกายความสุข โดยมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่ทำให้พวกเขามีความสุข และละทิ้งสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบทำ . ในขณะที่คนรุ่นใหม่เริ่มมีส่วนร่วมกับอุตสาหกรรมฟิตเนสและสำรวจว่าสุขภาพมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไร จะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติและแนวทางการออกกำลังกาย เธอกล่าว จะมีแรงกดดันน้อยลงในการเปลี่ยนร่างกายและใช้ความฟิตเป็นการลงโทษแทนการออกกำลังกายในรูปแบบของความสุข การลงดิน และความมั่นคงทางจิตใจ Enter: การออกกำลังกายสนุกๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกระโดดบนแทรมโพลีน กระโดดเชือก โรลเลอร์สเกต และการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามที่เป็นถ้วยชาของคุณ

The Ness Trampoline JumpSport Fitness 9ดูได้ที่ JumpSport Fitness

4. ออกกำลังกายกลางแจ้ง

Dr. Josh Axe, D.C. แพทย์ที่ได้รับการรับรองด้านการแพทย์ธรรมชาติ หมอนวด และผู้ก่อตั้ง โภชนาการโบราณ บอกคึกคักว่าเขาเห็นการออกกำลังกายนอกบ้านมากขึ้น ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ย 90% ใช้ชีวิตอยู่ในบ้าน เขากล่าว และการขาดการเชื่อมต่อนั้นแสดงให้เห็นว่า ขณะนี้มากกว่า 80% กำลังรายงานอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับความเครียดที่ยืดเยื้อ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน . เขาชี้ไปที่มากกว่า 1,000 การศึกษา การเชื่อมโยงเวลานอกพื้นที่สีเขียวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตลดลง ระบบประสาทที่แข็งแรงขึ้น และอารมณ์ที่ดีขึ้น การใช้เวลาในธรรมชาติเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบ อย่างที่หลายคนได้เรียนรู้ในช่วงล็อกดาวน์ และแนวโน้มดังกล่าวจะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในปี 2565

ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวกลางแจ้ง Axe ยังคาดการณ์ถึงแนวโน้มที่อิงธรรมชาติอื่น ๆ เพิ่มขึ้น: วิทยาศาสตร์ชุมชนซึ่งเพิ่มองค์ประกอบที่มีความหมายมากยิ่งขึ้นในการออกเหงื่อกลางแจ้ง ตัวอย่างเช่น นักปีนเขาและนักปั่นจักรยานเสือภูเขาที่ลงทะเบียนใน นักวิทยาศาสตร์ผจญภัย โปรแกรมสามารถลงทะเบียนเพื่อไม่เพียง แต่ออกกำลังกาย แต่ยังทำภารกิจให้สำเร็จตามที่พวกเขาทำ และโครงการนักวิทยาศาสตร์ชุมชนอย่าง Budburst , เดินทางเหนือ , กิจการร่วมค้าของพระมหากษัตริย์ , Monarch Watch , และ e-Bird เปิดใช้งานเป็นตัวอย่างที่ช่วยให้คุณสามารถรวบรวมข้อมูลและปกป้องสายพันธุ์ที่อ่อนแอระหว่างการออกกำลังกายกลางแจ้ง

Toa Gore-Tex Hoka 0See On Hoka

5. ท่อง

เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่การโต้คลื่นกลายเป็นกีฬาโอลิมปิกอย่างเป็นทางการในโอลิมปิกที่โตเกียว 2020 จากนั้นในช่วง แฟชั่นโชว์ฤดูใบไม้ผลิปี 2022 ธีมสไตล์สาวนักท่องครองแคทวอล์ค ตอนนี้รีสอร์ทชายทะเลกำลังกระโดดโลดเต้น ตัวอย่างเช่น, ดับบลิว ปุนตา เดอ มิตา ซึ่งตั้งอยู่บนหนึ่งในจุดเล่นเซิร์ฟที่ดีที่สุดใน Riviera Nayarit ที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของของเม็กซิโก เพิ่งเพิ่มโปรแกรมเล่นกระดานโต้คลื่นที่ครอบคลุมและยังร่วมมือกับองค์กรเล่นกระดานโต้คลื่นที่นำโดยผู้หญิง SwellWomen เพื่อเป็นเจ้าภาพการโต้คลื่นและการพักผ่อนเพื่อเสริมพลังของผู้หญิง ซึ่งประกอบด้วยบทเรียนการโต้คลื่นทุกวัน สปาทรีตเมนต์ ชั้นเรียนโยคะ และโอกาสในการสำรวจชายหาดใต้เรดาร์และเมืองโต้คลื่นที่อยู่ใกล้เคียง

จับ Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo 4.99ดูใน Evo

6. การฝึกความแข็งแกร่งแบบโต้ตอบ

ผู้คนต่างลงทุนในเครื่องออกกำลังกาย เช่น สปินไบค์ เครื่องพาย และลู่วิ่ง มาหลายปีแล้ว ในปี พ.ศ. 2565 ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์แนวโน้มการเติบโตของอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงแบบโต้ตอบ ซึ่งรวมถึง ห้องนิรภัยของ NordicTrack , สภาพอากาศ , และ วรรณยุกต์ แกดเจ็ตสไตล์กระจกมีทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ (และบรรจุในหน้าจอที่เกือบจะแบนราบเรียบ) Ridge Davis ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง NCSF และ CPR/AED อธิบายว่าอุปกรณ์ประเภทนี้มีประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกความแข็งแรงและอื่นๆ Tonal ยกระดับโดยใช้ AI เพื่อตรวจสอบความแข็งแกร่งของคุณ ปรับเปลี่ยนการฝึกและความคืบหน้าผ่านการเลือกน้ำหนักและตัวชี้วัดอื่น ๆ อีกมากมาย เขากล่าว สำหรับผู้ที่มีอุปกรณ์ครบตามต้องการแล้ว แอพฝึกส่วนตัว ชอบ อนาคต และ FlexIt เสนอเซสชั่นแบบตัวต่อตัวและการออกกำลังกายแบบกำหนดเองกับผู้เชี่ยวชาญในราคาเพียงเสี้ยวหนึ่งของราคาปกติที่โรงยิม

7. ฟิตเนสแรงกระแทกต่ำ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคาดการณ์ว่าผู้คนจะให้ความสำคัญกับความรู้สึกที่ดี การฟื้นตัวอย่างชาญฉลาด และการป้องกันการบาดเจ็บมากกว่าที่เคย หลังจากล็อกดาวน์ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการตึง ปวดเมื่อย และปวดเมื่อยจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหนึ่งปี เดวิสกล่าว การออกกำลังกายประเภทนี้ เช่น การพายเรือ พิลาทิส และโยคะ ยังคงเสริมสร้างความเข้มแข็ง แต่ไม่ทำร้ายร่างกายมากนัก ผู้คนจะต้องการการเผาผลาญตั้งแต่หัวจรดเท้าที่ข้อต่อง่ายขึ้น และการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงโดยไม่สึกหรอต่อร่างกายของเรา Helaine Knapp กล่าวเสริม CityRow ผู้ก่อตั้งและซีอีโอ การฝึกการเคลื่อนไหวร่างกายจะได้รับความนิยมอย่างแน่นอน เนื่องจากผู้คนต้องการความสามารถในการรู้สึกและเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น

เสื่อโยคะ IUGA Amazon ดูในอเมซอน

8. สมาชิกไฮบริด

การปิดล็อกทำให้สตูดิโอฟิตเนสบูติกหลายแห่งต้องขยายโปรแกรมดิจิทัลของตน ซึ่งจะขยายฐานลูกค้าของตนเนื่องจากผู้คนจากทั่วประเทศเข้าถึงชั้นเรียนออกกำลังกายและผู้ฝึกสอนพิเศษที่ครั้งหนึ่งเคยใช้ ขณะนี้ยิมกลับมาใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง อย่าคาดหวังให้ทุกคนกลับมาใช้แบบจำลองส่วนตัวเพียงอย่างเดียว ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสคาดหวังว่าวิธีการแบบไฮบริดจะอยู่ที่นี่ ท้ายที่สุดแล้ว ปี 2022 เป็นช่วงเวลาที่ผู้คนต้องการแก้ไขความฟิตของตัวเอง และแบรนด์ที่สามารถตอบสนองลูกค้าได้จากทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นในสตูดิโอ ที่บ้าน และทุกๆ ที่ในระหว่างนั้น Knapp บอกคึกคัก

Barry's X Barry's See On Barry's

9. การออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์

การออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์ที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและคาร์ดิโอจะยิ่งใหญ่ในปี 2022 จูลี่เกรนเจอร์ทำนาย The Studio Paris ผู้สร้าง. ในเดือนพฤศจิกายน, Equinox เปิดตัวความร่วมมือใหม่และความร่วมมือครั้งแรกกับ โรงละครบัลเล่ต์อเมริกัน (ABT) – Ballet by Equinox x ABT การออกกำลังกายที่ผสมผสานการฝึกบัลเล่ต์แบบคลาสสิกเข้ากับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง และ B วิธีการ , โปรแกรมการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นโดยอดีตนักเต้นบัลเล่ต์ Lia Bartha ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากผู้คนยังคงค้นหาวิธีออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพและได้ผลน้อย

ทำไม Shannen Doherty ถึงมีเสน่ห์

Great Soles Ballet Grip ถุงเท้า Amazon ดูในอเมซอน

10. ฟิตเนสเป็นการเล่นเกม

ในความพยายามที่จะจับหัวใจและความคิดของคน Gen Z และคนอื่นๆ แบรนด์ฟิตเนสจำนวนมากขึ้นกำลังเข้าใกล้การออกกำลังกายของพวกเขาเป็นเกมมากกว่าการออกกำลังกายแบบตรงๆ อธิบาย อแมนด้า ฟรีแมน , CEO ของ SLT และ Stretch*d และผู้พยากรณ์แนวโน้มอุตสาหกรรม แบรนด์ที่ชอบ มูลู , เล่นชีพจร , และ ergatta ใช้หลักการเล่นเกมเพื่อให้ผู้คนมีแรงจูงใจที่จะแข่งขันกับตัวเองและผู้อื่น และจะยังคงได้รับแรงฉุดลากในปีหน้า เธอกล่าว นอกจากนี้ด้วย Metaverse พร้อมที่จะขยายออกไป ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องมีแอปพลิเคชั่นเพิ่มเติมที่จะบรรลุผลในปี 2565

Playpulse หนึ่ง Playpulse ,399ดูใน Playpulse