11 วิธีในการสร้างแรงบันดาลใจและบรรลุเป้าหมายของคุณ

การบรรลุเป้าหมายไม่ใช่เรื่องง่าย มันเป็นเหตุผลที่รู้ ทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจ มีความสำคัญอย่างเหลือเชื่อเมื่อต้องได้รับสิ่งที่เราต้องการในระยะยาว และในโลกที่มีสิ่งรบกวนมากขึ้นกว่าเดิม - ตั้งแต่การเข้าถึงเว็บแบบไม่หยุดนิ่งไปจนถึงการส่งข้อความอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะ มุ่งเน้นและมีประสิทธิผล และไม่เพียง แต่ยอมแพ้ในสิ่งที่ง่ายกว่าในขณะนี้

ฉันมักจะ ต่อสู้กับแรงจูงใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับอาชีพการงานสุขภาพของฉันหรือแค่เริ่มดีขึ้นจากงานอดิเรกที่ฉันชอบ และถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่ข้อตกลงที่ใหญ่ที่สุดเสมอไป (มันไม่สำคัญเลยที่ฉันจะเรียนรู้ที่จะเล่นเพลงโปรดในอูคูเลเล่ในวันเกิดของฉัน) บางครั้งมันก็ทำให้ฉันกังวล ฉันไม่อยากเสียใจในบางช่วงเวลาเพราะฉันไม่ได้ทำตามสิ่งที่ต้องการจริงๆและฉันก็ไม่อยากรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวในการบรรลุสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน ทั้งหมดเป็นเพราะฉันคิดไม่ออกว่าจะมีแรงจูงใจอย่างไร

เนื่องจากนี่เป็นหัวข้อที่สำคัญสำหรับฉันฉันจึงเจาะลึกการวิจัยออนไลน์ที่ค่อนข้างจริงจังรวมทั้งตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาสิ่งที่แน่นอน วิธีที่ดีที่สุดในการมีแรงจูงใจ ในชีวิต. หากคุณกำลังมองหา วิธีช่วยให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย นี่คือเคล็ดลับ 11 ข้อที่น่าจะช่วยได้

1. อย่าคิดว่าเงินจะกระตุ้นคุณ

ในการให้สัมภาษณ์กับ Bustle over email ผู้ฝึกสอนที่สร้างแรงบันดาลใจ (รวมถึงโค้ชธุรกิจและชีวิต) Karen Strunks พูดว่า หลายคนคิดว่าเงินเพียงอย่างเดียวจะเพียงพอที่จะกระตุ้นพวกเขาและในขณะที่อาจทำได้ในตอนแรกมันยากมากที่จะรักษาแรงจูงใจทางการเงินหากงานที่คุณกำลังทำอยู่เกิดขึ้นจริง หากคุณทำงานประเภทนั้นมานานพอคุณจะพบว่าไม่มีเงินจำนวนใดที่จะคุ้มค่ากับการแลกเปลี่ยนส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณในกิจกรรมที่ไม่สอดคล้องกับตัวคุณและสิ่งที่คุณหลงใหลและภารกิจในชีวิตอย่างแท้จริงคืออะไร ' ดังนั้นสิ่งแรกอันดับแรกจงซื่อสัตย์กับตัวเองในการตั้งเป้าหมาย!

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นของคุณเป้าหมาย

และในบันทึกนั้น Strunks ยังกล่าวอีกว่า 'ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการมีแรงบันดาลใจและยึดมั่นในเป้าหมายของเราคือการทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายที่เราตั้งไว้ตามที่เราต้องการจะบรรลุจริงๆ' เธอกล่าวต่อไปว่า 'บางครั้งเราตั้งเป้าหมายตามสิ่งที่เราคิดว่าควรจะทำ หรือเราอิงตามสิ่งที่คนอื่นพูด ' ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งนั้นคุณต้องการและนั่นทำให้คุณมีความสุข - สามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด

แนชวิลล์ซีซั่น 4 ตอนจบ

3. เห็นภาพผลลัพธ์

ตามชิ้นส่วนที่ให้ความสำคัญฟอร์บส์เกี่ยวกับการมีแรงจูงใจอยู่เสมอสิ่งสำคัญคือ เห็นภาพผลลัพธ์สุดท้าย และจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายสุดท้าย ซึ่งหมายถึงการมองเห็นเหงื่อที่หลังของคุณความรู้สึกโล่งใจความตื่นเต้นอย่างเต็มที่นี่คือสิ่งที่จะเติมพลังให้คุณในวันที่คุณไม่อยากทำงาน

รอยสักเต็มแขนราคาเท่าไหร่

4. แบ่งเป้าหมายออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ

เหมือนฟอร์บส์ชิ้นส่วนรวบรวมที่แนะนำให้ทำลายเป้าหมายของคุณเป็น เป้าหมายที่เล็กลงและมุ่งเน้นงานมากขึ้น - และกำหนดเส้นตายเป้าหมายสำหรับงานเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น. ถ้าเป้าหมายของคุณคือ 'จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของฉันใหม่' ให้เริ่มด้วยการพูดว่า 'ก่อนอื่นฉันจะจัดการรองเท้าแล้วคาดเข็มขัดแล้วก็เสื้อหนาวด้านหลัง' ฯลฯ วิธีนี้สามารถทำให้ใหญ่ที่สุด รู้สึกว่างานสามารถจัดการได้มากขึ้น

5. ใช้พลังงานของคนอื่น

ในชิ้นสำหรับInc,ที่ปรึกษาธุรกิจขนาดเล็ก Marla Tabaka เน้นย้ำถึงความสำคัญของ ล้อมรอบตัวเองด้วยนักคิดเชิงบวก ผู้ปลดปล่อยพลังบวก 'คุณมีคนในชีวิตที่สามารถกระตุ้นการสนทนาเกี่ยวกับธุรกิจหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณหลงใหลได้หรือไม่? ในฐานะมนุษย์เราให้และรับพลังงานและแรงบันดาลใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับมากหรือมากกว่าที่คุณจะแจก 'Tabaka เขียน

6. จัดระเบียบ

Tabaka ยังแนะนำให้ใช้เวลานั่งลงและ จัดระเบียบความคิดของคุณ `` เมื่อฉันทำงานในโปรเจ็กต์ใหญ่ไม่มีอะไรจะทำลายพลังงานของฉันได้มากไปกว่าจิตใจที่ถูกกระตุ้นและยุ่งเหยิง '' เธอเขียน ดังนั้นให้นั่งลงและย้ายกระบวนการจากหัวของคุณไปยังรายการที่มีการจัดระเบียบจริงหรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ (หรือทั้งสองอย่าง) จากนั้นกำหนดเวลาเฉพาะเพื่อทำงานแต่ละอย่างให้เสร็จ นี่คือกุญแจสำคัญในการได้รับสิ่งที่คุณต้องการ

7. เก็บภาพใหญ่ไว้ในใจ

Tessa Violet หนึ่งในบุคคลที่ชื่นชอบ YouTube เน้นย้ำถึงความสำคัญของ คำนึงถึงเป้าหมาย 'ระดับสูงสุด' ของคุณ ตลอดเวลาแม้ว่าจะทำสิ่งที่น่าพอใจน้อยกว่า แต่งานที่เป็นอันตรายมากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับมัน ด้วยวิธีนี้เธอกล่าวว่า 'ถ้าคุณมีเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่คุณรู้สึกว่า (คุณ') ไม่มีแรงจูงใจในการทำงานคุณจำไว้ว่า 'เป้าหมายของฉันไม่ได้อยู่ที่การทำงานให้เสร็จ เป้าหมายของฉันคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ''

8. อย่ากังวลกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

ในชิ้นส่วนของ The Huffington Post,โค้ชชีวิต Stacia Pierce กล่าวว่า 'ควบคุมสิ่งที่คุณทำได้และ ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้ ' ดังนั้นหากคุณมักพบว่าตัวเองเป็นอัมพาตด้วย 'what ifs' (เช่นใน 'จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเขียนสิ่งนี้และไม่มีใครอ่าน' 'จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่ได้รับการยอมรับให้เข้าร่วมโปรแกรม' ฯลฯ มุ่งเน้นไปที่การสร้างสรรค์ผลงานที่มีคุณภาพ

9. แสวงหาข้อมูลเชิงบวก

ยังแนะนำให้อ่านเพียซหรือ รับฟังข้อมูลเชิงบวกทุกวัน 'หากคุณเติมความคิดของคุณด้วยข้อมูลที่ดีและสร้างแรงบันดาลใจมันจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ ไปที่ร้านหนังสือหรือห้องสมุดวันนี้และหาหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มในหัวข้อเชิงบวกที่จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณ คุณต้องมีการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องเพื่อบอกคุณว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ 'เธอเขียน

10. เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงกำหนดเป้าหมาย

มาเรียโมรากาผู้จัดรายการเกี่ยวกับพระพุทธรูปจิ๋วกล่าวว่าเมื่อสิ่งต่าง ๆ รู้สึกท่วมท้นให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อนั่งทบทวนและเตือนตัวเองว่าทำไมคุณ เลือกเส้นทางของคุณตั้งแต่แรก เป็นการช่วยเหลือผู้คนหรือไม่? เป็นเพราะคุณรู้ว่าเป้าหมายสุดท้ายของคุณจะนำไปสู่ความสุขในระยะยาวแม้ว่าจะเป็นการทำงานระยะสั้นก็ตาม สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณพบความชัดเจนในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด

11. มีความสม่ำเสมอ

และในที่สุด Strunks ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการทำงานให้สอดคล้องกับงานเขียนของคุณว่า 'ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอทุกวัน' ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในอารมณ์ แต่ก็ทำสิ่งเชิงรุกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายสูงสุดแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่ทวีตก็ตาม

การมีแรงบันดาลใจอยู่ใกล้แค่เอื้อมโดยมักจะเป็นเพียงการคำนึงถึงเป้าหมายสุดท้ายของคุณและทำลายผลลัพธ์สุดท้ายที่ใหญ่กว่าให้เป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่จัดการได้ จำไว้ - คุณทำได้!

ม. บนฝ่ามือทั้งสองข้าง

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ20 กรกฎาคม 2559