9 สัญญาณส่อเสียดคุณกำลังป่วย

ด้วยของขวัญที่จะซื้อและห่อเที่ยวบินไปจับและปาร์ตี้ที่จะเข้าร่วมการป่วยก่อนวันหยุดอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ ไม่ใช่ Grinch ที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับการขโมยคริสต์มาสมันน่ารังเกียจ ฤดูหนาวอากาศหนาวเย็นและไม่มีเทศกาล ! ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการใช้เวลาเฉลิมฉลองภายใต้ผ้าห่มพันล้านด้วย เพียงกล่องกระดาษทิชชูสำหรับ บริษัท คุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับการส่อเสียดอย่างแน่นอน สัญญาณว่าคุณกำลังป่วย

'มีสัญญาณก่อนหวัดไม่มากเท่าที่มีบางอย่างที่ร้ายแรงกว่าเช่นไข้หวัด' ดร. Niket Sonpal, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์คลินิกที่ Touro College of Osteopathic Medicine กล่าวกับ Bustle 'คนเราสามารถเปลี่ยนจากหนึ่งนาทีไปอีกนาทีหนึ่งและมีอาการคันคอจามน้ำมูกไหลไอและรู้สึกอ่อนเพลีย'

ดูเหมือนว่าจะเป็นหวัดบ่อยขึ้นในฤดูหนาว ช่วงปลายปีอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดมากและความเครียดก็สามารถทำได้ ระงับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ . การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของสภาพอากาศและอุณหภูมิที่ลดลงสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้ คุณกำลังจะพบกับสิ่งที่น่ากลัว . (แม้ว่าดร. ซอนปาลจะชี้ให้เห็นว่า 'ไม่ว่าคุณยายของคุณจะบอกอะไรคุณการใช้เวลาอยู่ในอากาศเย็นมากเกินไปก็ไม่ทำให้คุณป่วย')

ถึงเวลาที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษและแยกเจลทำความสะอาดมือออกเพราะไม่มีใครอยากใช้เวลาว่างจิบน้ำซุปแทน eggnog เป็นฤดูแห่งการดื่มของเหลวให้มากและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะได้ต่อสู้กับแมลงที่อาจเข้ามาในแบบของคุณ โชคดีที่หากคุณตระหนักถึงสัญญาณเหล่านี้คุณสามารถป้องกันการใช้เวลาดมกลิ่นได้

คุณอาจเป็นหวัดหากคุณมีอาการเหล่านี้:

1. จาม

หากจมูกของคุณมีความคิดเป็นของตัวเองและผู้คนกำลังพูดว่า 'อวยพรคุณ' มากจนคุณคิดว่าสมเด็จพระสันตะปาปาอยู่ใกล้ ๆ ก็ขอโทษที่ต้องบอกคุณ แต่คุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างลงไป 'หากคุณจามและไอบ่อยกว่าปกติและมีอาการน้ำมูกไหลและมีเลือดคั่งที่ศีรษะหรือหน้าอกคุณสามารถสันนิษฐานได้ว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของโรคไข้หวัดเว้นแต่อาการจะแย่ลงซึ่งในกรณีนี้คุณควรไปพบแพทย์ Sonpal กล่าว อย่าลืมปิดปากของคุณในครั้งต่อไปที่คุณจามเพราะ คุณอาจส่งผ่านเชื้อโรคไปด้วย ให้กับผู้อื่นด้วยทุก ah-choo!

2. น้ำมูกไหล

หากจมูกของคุณเป็นเหมือนก๊อกน้ำและมีน้ำไหลใส ๆ อาการเจ็บคอและความแออัดก็อยู่ไม่ไกล คุณทำให้เพื่อนของฉันเย็นชาและถึงเวลาที่จะต้องมีการวิ่งมาราธอนภาพยนตร์ในยุค 80 และชงชาที่ผ่อนคลาย

3. เจ็บคอหรือไอ

`` ในช่วงเริ่มต้นของการเป็นหวัดคุณมักจะไอเสมหะบางชนิดเพื่อกำจัดสิ่งระคายเคืองในปอดของคุณ 'ดร. ซอนปาลกล่าว หากฝักบัวอาบน้ำร้อนและ Ricola หรือสองคนไม่ได้ช่วยในการแฮ็คให้ระวัง อาการไอเฉียบพลันอย่างกะทันหันหมายความว่าคุณกำลังเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้กับไวรัส อาการไอเป็นวิธีการรักษาของร่างกายของเราด้วยการล้างทางเดินหายใจส่วนบนและลำคอเพื่อช่วยในการติดเชื้อที่เกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ดื่ม ของเหลวมากมายเพื่อช่วย และแยกความชื้นออก!

บัตร iheartradio jingle ball 2016

4. ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

ถ้ามันเจ็บที่จะย้ายคลาสออกกำลังกายที่ยากลำบากนั้นอาจไม่ถูกตำหนิทั้งหมด หากอาการปวดเกาะอยู่ประมาณสองสามวันซึ่งอาจเป็นสัญญาณของไข้หวัดใหญ่ เริ่มกินยาแก้ปวดเช่นไอบูโพรเฟนดื่มน้ำมาก ๆ ลดความเครียดและนอนหลับพักผ่อนให้มาก ๆ แล้วคุณอาจจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น

5. ไข้ต่ำ

ไม่ว่าคุณจะใส่เสื้อชั้นในหลาย ๆ ชั้นที่คุณเคยทำรังไหมก็อาจถึงเวลาที่ต้องใช้อุณหภูมิ ก ไข้ต่ำ - ต่ำกว่า 100 องศา - สามารถจับมือกันได้เมื่อความหนาวเย็นเข้ามา มันไม่คุ้มค่าที่จะรวมตัวกันเป็นชั่วโมงแห่งความสุขหากคุณมีอาการเหล่านี้คุณไม่ต้องการผลักดันตัวเองและทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง

6. ปวดหัว

บางครั้งการเอาผ้าเย็นมาวางบนหน้าผากหรือการเอาไอบูโพรเฟนเพียงบางส่วนก็ไม่ได้บาดมันเมื่อทำให้ปวดหัว น่าเสียดายที่อาการปวดนี้อาจเป็นอาการของหวัดและไข้หวัดใหญ่หรือการติดเชื้อในไซนัส การพักผ่อนในห้องมืดสามารถช่วยได้ ... หรือมีการเอาขนมปังขิงมายัดหน้าอยู่เสมอ (แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ก็ตาม)!

7. ความแออัด

ความรู้สึกอิ่มเอิบสามารถทำให้คุณช้าลงครั้งใหญ่ เพื่อลดความแออัดดร. ซอนปาลแนะนำให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นและเกลือรวมทั้งทำก น้ำเกลือล้าง เพื่อล้างแบคทีเรีย

8. ความอยากอาหารลดลง

ความอยากอาหารลดลงได้ เป็นส่วนหนึ่งของการอักเสบของร่างกาย การตอบสนองตาม HuffPost อาจช่วยประหยัดพลังงานในการต่อสู้กับไวรัสและยังได้รับผลกระทบจากอาการคัดจมูกทำให้กลิ่นและรสของเราลดลง ยังคง 'ทำให้มื้ออาหารของคุณมีความสำคัญและต้องแน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุดจากทุกสิ่งที่คุณกิน' ดร. ซอนปาลกล่าว

9. ความเหนื่อยล้า

เป็นเพลงบลูส์ในฤดูหนาว เปลี่ยนเป็นความเหนื่อยล้า เหรอ? หากคุณอยากจะตกนรกทั้งเป็นในบ้านใน PJs แทนที่จะไปคาราโอเกะในวันหยุดของเพื่อนคุณอาจป่วย ร่างกายของคุณกำลังบอกให้คุณทำงานช้าลงเพื่อที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อ 'การนอนหลับควบคุมการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งกระตุ้นเซลล์ที่เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน' ดร. ซอนปาลกล่าว 'ดังนั้นอย่าลังเลที่จะปิดเสียงเตือนชั่วคราวในตอนกลางคืน

โรคไข้หวัดเป็นโรคติดต่อได้มากดังนั้นคุณจึงไม่ได้ทำประโยชน์ให้ใครด้วยการไปทำงาน อยู่บ้านและปล่อยให้ความหนาวเย็นเข้ามา

โพสต์นี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 7 ธันวาคม 2015 อัปเดตเมื่อวันที่ 6 มิถุนายน 2019

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ7 ธันวาคม 2558