ชีวิต

คุณสามารถทานน้ำมันมะพร้าวจากขวดได้หรือไม่?

ถึงตอนนี้เราทุกคนรู้ดีว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นพระเอกที่ไม่ได้รับความนิยมในกิจวัตรความงามของคุณ ใช้กับเส้นผมของคุณ เพื่อความนุ่มและเงางามเป็นพิเศษ ถูมัน เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อผิวเปล่งประกายหรือใช้เป็นก สารฟอกสีฟันธรรมชาติ . ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว น่าทึ่งพอ ๆ กับมีมากมายไม่ต้องพูดถึงมีการจัดทำเอกสารไว้อย่างดี แต่นี่คือสิ่งที่ฉันอยากรู้: กินน้ำมันมะพร้าวหมดกระปุกได้ไหม เหรอ? ขอโทษนะถ้าฟังดูเหมือนคำถามโง่ ๆ แต่เป็นคนที่มีอาหารขึ้นสมองตลอดเวลา (อย่างสม่ำเสมอในสมอง) ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ฉันควรจะใช้เซรั่มมหัศจรรย์นี้ในอาหารประจำวันของฉันอย่างใด และในขณะที่ฉันรักการแฮ็กความงามที่เป็นธรรมชาติเหมือนกับผู้หญิงคนต่อไป แต่ฉันก็เชื่อว่าความงามเริ่มต้นจากสิ่งที่คุณใส่ไว้ในร่างกาย

แน่นอนว่ามีมากมาย สูตรที่ใช้น้ำมันมะพร้าว . เป็นเวลาหลายปีที่หมิ่นประมาทได้รับการยกย่องว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเนยและครีมและความเป็นไปได้ในการใช้น้ำมันมะพร้าวในห้องครัวนั้นไม่มีที่สิ้นสุดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ละลายมันและฝนตกปรอยๆบนข้าวโพดคั่ว เพิ่มลงในสมูทตี้สำหรับ เพิ่มภูมิคุ้มกันพิเศษ หรือใช้แทนน้ำมันพืชเมื่อทอดอาหารคาว ตะล่อมลงในแป้ง ทำมัฟฟินนุ่มฟู หรือใช้แทนเนยเพื่อให้ชามเบอร์ริโตของคุณน่าเตะขึ้น ดู? ฉันบอก. ความเป็นไปได้ไม่สิ้นสุด.

คำสแลง lit หมายถึงอะไร

และนั่นก็เยี่ยมมาก - หากคุณต้องการใช้เวลาผสมกวนและอบและปรุงอาหาร แต่ฉัน? ฉันคือสิ่งที่บางคนอาจเรียกว่า ... ขี้เกียจเล็กน้อย ฉันชอบทดลองสูตรอาหารต่าง ๆ แต่บางครั้งฉันก็ชอบหยิบช้อนกับเนยถั่วขวดที่ใกล้เคียงที่สุดแล้วเรียกมันว่าอาหารเย็น (โปรดอย่าตัดสิน) ตราบใดที่คุณมีขวดน้ำมันมะพร้าวขนาดยักษ์อยู่ที่นั่นจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกลืนลงไปเพียงเล็กน้อย? การทำอาหารเป็นเรื่องสนุก แต่ถ้าคุณตรงไปยังแหล่งวัตถุดิบและกินแบบธรรมดาล่ะ?

โดยทั่วไปน้ำมันมะพร้าวสกัดจากส่วนที่เป็นเนื้อของมะพร้าวที่เก็บเกี่ยวแล้ว และถึงแม้ว่ามันจะกินได้ แต่ก็มีไขมันอิ่มตัวสูงมากเช่นกัน แต่อย่าปล่อยให้คำเล็ก ๆ น้อย ๆ สองคำนี้ทำให้คุณกลัว - ไขมันอิ่มตัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ไขมันอิ่มตัวสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายรวมทั้งลดคอเลสเตอรอลและแม้กระทั่ง ปรับปรุงสุขภาพตับ . ตามที่กล่าวไว้ไขมันอิ่มตัวมักมีแคลอรี่สูงมากและผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำขึ้นเท่านั้น แปดเปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ต่อวันของคนเรา . นั่นแปลว่าเกี่ยวกับ สองช้อนโต๊ะต่อวัน ไม่ว่าคุณจะเลือกบริโภคอย่างไร

ดังนั้นฉันเดาว่าถ้าคุณต้องการกินน้ำมันมะพร้าวในช้อนไม่มีใครหยุดคุณได้! แต่สำหรับฉันแล้วมันก็ฟังดูเหมือนเป็นทางเลือก (แม้ว่าจะมีสุขภาพดีและอร่อยกว่าเล็กน้อย) ในการแทะเนย ถึงกระนั้นการกินให้ตรงสามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหารและผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าควรทำเช่นนั้น ให้คุณได้รับพลังงานที่รวดเร็วและจำเป็นมาก .

แต่ถ้าคุณมีเวลาและมีเครื่องมือการปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวเป็นวิธีที่จะไป ต้องการแรงบันดาลใจบ้างไหม? นี่คือสี่สูตรที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้

1. สมูทตี้อาหารเช้า 5 นาที

ทาน้ำมันมะพร้าวให้เป็นกิจวัตรตอนเช้าของคุณด้วยการปั่นสมูทตี้ที่ง่ายและรวดเร็วนี้ Kitchn . กล้วยสตรอเบอร์รี่และมะม่วงทำให้สูตรนี้อร่อยเป็นพิเศษในขณะที่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะและเมล็ดเจียโรยเป็นวิธีเติมเต็มในการเริ่มต้นวันใหม่