วิธีการเป็นอิสระในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

ถ้าคุณมี SO คุณอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คุณบอกความกังวลทั้งหมดของคุณไปที่กิจกรรมกับพวกเขาและใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดู Netflix ด้วยกัน แต่ถึงแม้ว่าคุณทั้งคู่จะออกไปเที่ยวกันตลอดเวลาสิ่งสำคัญก็คือ เป็นอิสระในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เช่นกัน การมีความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพึ่งพาอาศัยกัน ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นเรื่องของคนสองคนที่เป็นอิสระซึ่งตัดสินใจที่จะแบ่งปันชีวิตของพวกเขาและสร้างความสัมพันธ์ด้วยกัน

'การมีความเป็นอิสระในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญมาก ความสัมพันธ์ที่ดีและประสบความสำเร็จทำให้ทั้งสองคนสามารถสร้างความผูกพันซึ่งไม่เพียง แต่จะเติบโตไปด้วยกัน แต่ยังเติบโตอย่างอิสระในฐานะผู้คนอีกด้วย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองในขณะที่รู้สึกว่าพึ่งพาซึ่งกันและกันได้ นอกจากนี้หากคุณยอมทิ้งความเป็นอิสระและละทิ้งสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขสิ่งนั้นจะสะท้อนออกมาในความสัมพันธ์ของคุณ 'ผู้เชี่ยวชาญด้านมารยาทในความสัมพันธ์กล่าว Mara Opperman ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล

แต่ทำไมบางคู่ถึงเป็นอิสระในความสัมพันธ์? สำหรับบางคนเป็นเพราะความวิตกกังวลทางสังคม 'ปัญหาใหญ่เกี่ยวกับความเป็นอิสระมาจากความวิตกกังวลทางสังคม ผู้ที่มี SA ต่อสู้และครุ่นคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดและส่วนใหญ่มักจะอนุมานการตัดสินที่ไม่ยุติธรรมและไม่น่าจะเกี่ยวกับคุณค่าหรือพฤติกรรมในตนเองในปัจจุบัน การช่วยเพิ่มความนับถือตนเองผ่านประสบการณ์ในสังคมและ / หรือการทำงานสามารถช่วยได้ ความหลากหลายของความสัมพันธ์ก็เป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน บางคนต้องการมีคู่หูเพียงคนเดียวในการก่ออาชญากรรม แต่นั่นอาจหมายถึงการยกของหนักมากสำหรับคนสำคัญของคุณ หากเรามีเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานที่เราแบ่งปันประสบการณ์ที่มีความหมายเราจะมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความสัมพันธ์ที่ถูกเผาไหม้ 'กล่าว ผู้อำนวยการด้านเทคโนโลยีการรักษา ดร. สก็อตลอยด์ให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่กับคนรักมากเกินไปก็ไม่เป็นไร นี่คือ 11 วิธีในการเป็นอิสระในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

1. เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของคุณเอง

การเรียนรู้วิธีสร้างความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมีความสำคัญต่อการช่วยให้คุณเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล คุณต้องการเรียนรู้วิธีรับรู้อารมณ์ของตัวเองสำหรับสถานการณ์ที่คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองและตัดสินใจอย่างรวดเร็วเมื่อคู่ของคุณไม่ว่าง 'เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของตัวเองและควบคุมตัวเองอย่างไรเมื่อคู่ของคุณดูไม่มีเหตุผลหรือไม่พร้อมใช้งาน วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้ ได้แก่ การฝึกสมาธิทุกวันการฝึกหายใจอย่างสงบโยคะการวิ่งว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายของคุณสงบลงได้อย่างน่าเชื่อถือ 'นักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว Gracie Landes ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล

2. ทำอะไรด้วยตัวเอง

ในขณะที่การแบ่งปันประสบการณ์กับคู่ของคุณเป็นเรื่องสนุกเสมอ แต่คุณก็ต้องการที่จะมีคนโสดด้วยเช่นกัน 'ใช้เวลาเป็นประจำเพื่อทำอะไรบางอย่างด้วยตัวเองที่คุณชอบและให้พลังงาน มีงานอดิเรกหรือความสนใจที่คุณสามารถนำกลับไปแบ่งปันกับคู่ของคุณได้ สิ่งนี้ช่วยให้ความสัมพันธ์สดใหม่และช่วยให้คุณทั้งคู่เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ 'Landes กล่าว

3. เข้าใจและยอมรับมุมมองของคู่ค้าของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะมีมุมมองที่แตกต่างจากกันและกันและความแตกต่างเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการสร้างความเป็นอิสระ 'เรียนรู้ที่จะรับรู้และเข้าใจและยอมรับจุดของ v iew ของคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันแตกต่างจากของคุณเอง' Landes กล่าว

4. เรียนรู้ที่จะพึ่งพากันไม่พึ่งพาอาศัยกัน

'การพึ่งพาซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์หมายความว่าคุณและคู่ของคุณเข้ากันได้ดี แต่คุณก็ดีในตัวของคุณเองเช่นกัน เมื่อมีคนพึ่งพาอาศัยกันเขามักจะคิดว่าเขา / เธอไม่พอใจในตัวเองและเขา / เธอสูญเสียบางส่วนของตัวเองเพราะเขากลัวว่าเธออาจสูญเสียความสัมพันธ์ 'นักจิตวิทยาคลินิกกล่าว เมแกนเฟลมมิ่ง ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางโทรศัพท์ แม้ว่าการมีความสัมพันธ์กับใครสักคนจะเป็นเรื่องดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องพึ่งพาอาศัยกัน ความสัมพันธ์จะไม่ถือว่าดีถ้าคุณพึ่งพาคน ๆ นั้นเพื่อความต้องการและความต้องการทั้งหมดของคุณ

วิธีล้างหน้าด้วยน้ำมันมะพร้าว

5. คิดถึงค่านิยมหลักของคุณ

คุณไม่ต้องการเปลี่ยนค่านิยมเพื่อทำให้ SO ของคุณพอใจ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ใครบางคนจะเปลี่ยนด้วยตัวเอง แต่คุณไม่ต้องการเพียงเพราะ SO ของคุณบังคับให้คุณทำ 'อย่ายอมแพ้ค่านิยมหลักในการมีความสัมพันธ์ คิดให้ออกว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณและอย่ามองข้ามสิ่งนั้นไป 'เฟลมมิงกล่าว

6. รักษาความสนใจของคุณเอง

ทำในสิ่งที่คุณรักต่อไปเพื่อที่คุณจะได้มีชีวิตที่เติบโตนอกเหนือจากความสัมพันธ์ของคุณ 'คุณสามารถมีความปรารถนาและชีวิตของตัวเองได้ แต่ในบางครั้งก็เป็นเรื่องดีที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับคู่ของคุณ' Opperman กล่าว

7. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

จริงๆแล้วความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องเลี้ยงดูต่อไปคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง โดยปกติแล้วความสัมพันธ์อื่น ๆ จะไม่เกิดขึ้นถ้าคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง 'อย่าลืมรักตัวเอง คุณต้องดูแลตัวเองและความต้องการของคุณ 'Opperman กล่าว

8. ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ โดยไม่มีคุณ

ก่อนที่คุณและ SO จะคบกันคุณอาจจะอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงและครอบครัว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้นไว้แม้ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกก็ตาม คุณไม่ต้องการให้ความสุขทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับคนเพียงคนเดียว 'คุณควรวางแผนคืนเพื่อสังสรรค์กับเพื่อนของคุณและออกไปข้างนอกด้วยกัน' Opperman กล่าว

9. หางานอดิเรกใหม่

การแบ่งปันงานอดิเรกกับคนรักของคุณเป็นเรื่องสนุกเสมอ แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่คุณแต่ละคนควรทำสิ่งต่างๆของตัวเองนาน ๆ ครั้ง จะช่วยให้คุณมีเรื่องใหม่ ๆ ที่จะพูดคุยและช่วยให้คุณรู้สึกซาบซึ้งในช่วงเวลาที่คุณมีร่วมกัน 'ค้นหางานอดิเรกใหม่ที่คุณชอบหรือออกไปพบปะผู้คนใหม่ ๆ และหาเพื่อนใหม่' Opperman กล่าว

ถุงน่องฤดูหนาวสำหรับผู้หญิง

10. คิดออกว่าอะไรสำคัญนอกเหนือจากความสัมพันธ์ของคุณ

แม้ว่า SO ของคุณจะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในชีวิตของคุณ แต่คุณควรพยายามทำให้แน่ใจว่านั่นไม่ใช่สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียว 'ใช้เวลาของคุณคิดถึงสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณนอกเหนือจากความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งที่คุณมุ่งเน้นจะช่วยเตือนคุณว่ามีสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตนอกเหนือจาก SO ของคุณ คุณต้องมีความสุขโดยมีหรือไม่มีคู่ของคุณ 'Opperman กล่าว

11. อย่ากดดันความสัมพันธ์ของคุณมากนัก

อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางความสัมพันธ์เมื่อคุณมีความคาดหวังที่ไม่สมจริง แทนที่จะกดดันความสัมพันธ์ของคุณให้ใช้เวลาในการจดจ่อกับความต้องการและความต้องการของคุณเอง 'จนกว่าผู้คนจะรู้ว่าพวกเขาสามารถจัดการได้ด้วยตัวเองพวกเขากดดันความสัมพันธ์มากเกินไปเพื่อตอบสนองความต้องการส่วนใหญ่หรือดำเนินไปด้วยดีเสมอไป นั่นไม่ใช่ความคาดหวังที่เป็นจริงสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาวที่ยั่งยืน ปลอดภัยที่จะใกล้ชิดกับบุคคลอื่นในระดับที่คุณสามารถทนต่อการเป็นบุคคลที่แยกจากกันได้ 'Landes กล่าว

แม้ว่าจะรู้สึกดีมากที่ได้มีความสัมพันธ์ที่มั่นคง แต่คุณไม่ต้องการให้ทั้งชีวิตวนเวียนอยู่กับ SO ของคุณ ใช้เวลาอยู่คนเดียวหางานอดิเรกใหม่ ๆ และคิดว่าอะไรสำคัญนอกเหนือจากความสัมพันธ์ของคุณ ถึงเวลาค้นหาความเป็นอิสระของคุณในขณะที่คุณกำลังออกเดทกับ SO

รูปภาพ: Pexels