สุขภาพ

วิธีดูแลฟันเมื่อจัดฟัน

ดังนั้นคุณจึงอยู่เกินช่วงมัธยมต้นของคุณ ... และยัง: คุณพบว่าตัวเองอยู่ในเครื่องมือจัดฟันชุดใหม่ แม้ว่านี่อาจไม่ใช่วิธีที่คุณจินตนาการถึงวัยผู้ใหญ่ของคุณ แต่ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่อย่างเป็นทางการพอที่จะตระหนักว่าการจัดฟันไม่ได้มาแทนที่สุขอนามัยในช่องปากขั้นพื้นฐาน ที่กล่าวว่าการคุมกำเนิดแบบจัดฟันทำให้เกิดความท้าทายที่ยุ่งยากซึ่งทำให้การดูแลฟันของคุณมีความสำคัญเป็นพิเศษ

แน่นอนว่าฟันผุมีความเสี่ยงอยู่เสมอ แต่คนปากแข็งก็กังวล จุดขาว แสดงขึ้นใต้หรือรอบวงเล็บปีกกา รอยเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในปากของคุณไปยุ่งกับแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ ในเคลือบฟันของคุณ และใช่ นั่นเป็นสัญญาณว่าความพยายามด้านสุขอนามัยในช่องปากของคุณล้มเหลว ประเด็นคือ รอยขาวป้องกันได้ทั้งหมด และเช่นเดียวกันกับฟันผุ เหงือกอักเสบ และปัญหาปริทันต์อื่นๆ คุณเพียงแค่ต้องทำความคุ้นเคยกับการดูแลเครื่องมือจัดฟันที่เหมาะสม เพื่อให้เครื่องบดสับของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นอุปสรรคต่อกิจวัตรการดูแลทันตกรรมตามปกติของคุณ แต่เครื่องมือจัดฟันไม่ได้ทำให้ฟันของคุณเสี่ยงต่อปัญหาปริทันต์มากขึ้น ดร. Joana Forsea, DDS ผู้ช่วยศาสตราจารย์และผู้อำนวยการคลินิกภาควิชาทันตกรรมจัดฟันที่วิทยาลัยทันตแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนิวยอร์กคุณมีความเสี่ยงมากขึ้นเพราะคุณพฤติกรรมขณะใส่เหล็กดัดฟัน เธอบอกกับ Bustle ปัญหาปริทันต์และสุขอนามัยที่ไม่ดีเป็นของคู่กัน

อ่านข้อมูลทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพฟันให้ดี ตั้งแต่การแปรงฟันด้วยเหล็กจัดฟันไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญด้านไหมขัดฟันที่ดีที่สุดที่แนะนำให้เก็บไว้

เรารวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยกองบรรณาธิการของ Bustle อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับยอดขายบางส่วนหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในบทความนี้

พื้นฐานการดูแลเครื่องมือจัดฟัน

เนื่องจากเหล็กจัดฟันเป็นระบบของสายไฟ สายรัด และวงเล็บที่ติดอยู่กับฟัน พวกมันจึงเป็นที่วางทุ่นระเบิดสำหรับอาหารและแบคทีเรียที่ตกค้าง – และเป็นเพียงโชคของคุณที่พวกมันทำความสะอาดได้ยากเป็นพิเศษ ดังนั้นในขณะที่ทันตแพทย์จัดฟันอาจบอกให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด (ดู หมากฝรั่ง ลูกอมแข็ง แครอทแท่ง และแอปเปิ้ลทั้งลูก) ที่อาจทำให้ขาหนีบของคุณก่อนที่จะจัดฟันได้ แต่ความจริงก็คืองานอันดับหนึ่งของคุณคืองานจัดฟัน ผู้ป่วยคือการรักษา ของคุณ. ฟัน. ทำความสะอาด.

ก่อนอื่นคุณควรแปรงฟันหลังจากทั้งหมดอาหารหรือของว่าง - ไม่ใช่แค่ในตอนเช้าและตอนเย็น ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งก่อนแปรงฟันก่อนนอน หลีกเลี่ยง อาหารที่มีน้ำตาล ที่รู้กันว่ายุ่งกับสุขภาพฟัน (มองมาที่คุณ Sour Patch Kids); และกำหนดเวลาทำความสะอาดฟันทุกสามถึงหกเดือน

แปรงสีฟันที่ดีที่สุดสำหรับการจัดฟัน

ลืมเลือกสีที่ชอบไปเลย คุณจะต้องเริ่มใช้ a แปรงสีฟัน ที่มีขนแปรงนุ่มพิเศษไม่ทำร้ายเครื่องมือจัดฟันของคุณ คุณจะต้องมองหาหนึ่งด้วย an หัวจัดฟัน ; ต่างจากแปรงที่มีขนแปรงที่มีความยาวเท่ากันเพื่อสร้างพื้นผิวที่เรียบ หัวแปรงสีฟันสำหรับจัดฟันมีซอกมุมในพื้นผิวขนแปรง คุณจึงสามารถเคลื่อนตัวไปรอบๆ โครงยึดและเอื้อมถึงฟันได้จริง

หากคุณมีกระดูกที่จะลงทุนในฟันของคุณอย่างจริงจัง ดร. เคน ดิลเลเฮย์ DDS นายกสมาคมทันตกรรมจัดฟันแห่งอเมริกา แนะนำ Oral-B iO Series 9 แปรงสีฟันแบบชาร์จได้ ซึ่งมีหัวแปรงที่ได้รับแรงบันดาลใจจากทันตแพทย์ซึ่งสั่นสะเทือนเพื่อขจัดคราบพลัคมากกว่าแปรงสีฟันแบบใช้มือรุ่นเก่า

ออรัล-บี แปรงสีฟันไฟฟ้า iO Series 9 Amazon

$ 249.99ดูในอเมซอน

สุดยอดยาสีฟันสำหรับจัดฟัน

ไม่ว่าคุณจะสาบานด้วยยาสีฟันที่มีรสชาติเหมือนอบเชยหรือสะระแหน่แบบคลาสสิก ดิลเลเฮย์แนะนำให้ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์ทำให้เคลือบฟันแข็งแรง ดังนั้นจึงทนทานต่อการผุกร่อนมากขึ้น เขาอธิบาย เลือกของเขา? หมากฝรั่งล้างพิษ ซึ่งใช้สูตรโฟมกระตุ้นเพื่อ ขจัดคราบพลัคแบคทีเรีย ในบริเวณที่เข้าถึงยากและเหงือกอักเสบย้อนกลับและสัญญาณเริ่มเน่าเปื่อย

Crest Gum Detoxify Deep Clean ยาสีฟัน Target

$ 7.99ดูตามเป้าหมาย

วิธีการแปรงฟันด้วยเหล็กดัดฟัน

มุมเป็นสิ่งสำคัญในการแปรงฟันด้วยเหล็กจัดฟัน: เมื่อขนแปรงเคลื่อนไปมา คุณจะต้องถือแปรงทำมุม 45 องศาเพื่อให้อยู่เหนือและใต้เส้นลวดและเหงือกด้วยตัวมันเอง Forsea กล่าว มุมนี้จะช่วยให้คุณตัดอาหารที่เหลือทั้งหมดที่อาจติดอยู่ใต้เครื่องใช้และเนื้อเยื่อเหงือกได้ เธอบอกคึกคัก

เมื่อคุณได้เทคนิคแล้ว ให้แปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีเต็มหลังอาหารทุกมื้อหรือของว่าง - คุณทำความสะอาดด้านหน้า หลัง และด้านข้างของฟันพร้อมเหงือกของคุณเสร็จแล้ว และถ้าคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ทันทีหลังรับประทานอาหาร เพราะ #life ดิลเฮย์แนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้าง

ไหมขัดฟันที่ดีที่สุดสำหรับการจัดฟัน

ทันตแพทย์จัดฟันหลายคนแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันแบบใช้ซ้ำได้ เพื่อช่วยให้คุณร้อยเชือกไว้ใต้สายไฟ แต่เครื่องมือไหมขัดฟันที่ชื่นชอบของ Dillehay สำหรับผู้ที่จัดฟันคือแปรงซอกฟัน ซึ่งดูเหมือนน้ำยาทำความสะอาดขวดขนาดเล็กหรือไม้จิ้มฟันขนยาว ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไรก็ตาม พวกมันสามารถขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันและขจัดเศษขยะที่ติดบนโครงยึดและสายไฟได้ดีเยี่ยม เขากล่าว อีกทางเลือกหนึ่งคือเครื่องชลประทานน้ำเช่น Oral-B Water Flosser ขั้นสูง ซึ่งจะขับเศษอาหารออกอย่างรวดเร็วด้วยน้ำไหลอ่อนๆ Dillehay กล่าว

Waterpik Flosser น้ำไร้สาย Amazon

$ 36ดูในอเมซอน

วิธีการใช้ไหมขัดฟัน

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า ใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดคราบพลัค ส่วนหนึ่งเพราะมันสามารถช่วยเพิ่มปริมาณฟลูออไรด์ที่คุณดูดซับจากยาสีฟันของคุณ เสริมสร้างฟันของคุณ และเพิ่มความต้านทานต่อการผุ Dillehay กล่าว คุณจะต้องใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อขจัดคราบพลัคและเศษซากที่การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวสามารถทิ้งไว้เบื้องหลังได้

พลังงานจะกลับมาเมื่อใด

การใช้ไหมขัดฟันมีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อคุณมีเหล็กจัดฟัน เนื่องจากอาหารจะติดอยู่ในซอกและซอกเล็กๆ น้อยๆ ได้ง่าย ที่กล่าวว่าคุณจะต้องใช้ไหมขัดฟันแตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อให้อยู่หลังสายไฟและระหว่างฟันของคุณ

เมื่อใช้ไหมขัดฟัน ให้ร้อยไหมขัดฟัน จากนั้นใช้มือข้างหนึ่งร้อยไหมระหว่างฟัน โดยให้อยู่เหนือเส้นลวดบนฟันบนและล่างที่ด้านล่าง ใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการจิ้มเหงือกและค่อยๆ ใช้ไหมขัดฟันขึ้นลงแต่ละซี่ หากคุณเก็บไว้เพียงชิ้นเดียว อย่าลืมขยับไหมขัดฟันจากหว่างฟันของคุณโดยการดึงปลายด้านหนึ่ง — อย่าดึงออก เพราะอาจทำให้ลวดแตกหรือขายึดหักได้ Forsea เตือน

หากดูเหมือนว่าต้องใช้การประสานงาน (หรือความอดทน) มากกว่าที่คุณมี ให้พิจารณาน้ำยาบ้วนปาก: เล็งปลายที่แนวเหงือกแล้วเคลื่อนจากด้านหลังปากของคุณไปด้านหน้า หยุดระหว่างฟันเพื่อทำความสะอาดทั้งสองหน้าและ หลังฟัน. อะไรก็ตามที่ใช้ได้กับความคล่องแคล่วและการปฏิบัติตามข้อกำหนดของแต่ละคนก็จะทำความสะอาดฟันได้ดีขึ้น และนั่นคือสิ่งที่ผมแนะนำ Forsea กล่าว

น้ำยาบ้วนปากที่ดีที่สุดสำหรับเหล็กจัดฟัน

เมื่อเรียกดูช่องน้ำยาบ้วนปาก Dillehay กล่าวว่าให้ลอกเปลือกตาเพื่อล้างปากด้วยฟลูออไรด์ ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเคลือบฟันและช่วยป้องกันรอยขาวบนฟัน นอกจากนี้ ควรมีสาร Cetylpyridinium Chloride (CPC) ที่ช่วยฆ่าเชื้อโรค ปกป้องปากของคุณจากคราบพลัคและเหงือกอักเสบ . เขาแนะนำให้หวดด้วยแอลกอฮอล์ฟรี น้ำยาบ้วนปาก Crest Pro-Health Multi-Protection สำหรับงาน

Crest Pro-Health Multi-Protection น้ำยาบ้วนปากปราศจากแอลกอฮอล์ (Pack of 3) Amazon

$ 26.27ดูในอเมซอน

วิธีการใช้น้ำยาบ้วนปากด้วยเหล็กจัดฟัน

ตกลงเพื่อให้คุณรู้วิธีหวดและถ่มน้ำลาย แต่เมื่อจัดฟันแล้วได้ประโยชน์จากการจุ่มฟัน น้ำยาทำความสะอาดซอกฟัน ด้วยฟลูออไรด์ 1 ฝา ให้ล้างก่อนทาระหว่างฟันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการป้องกันฟลูออไรด์ในทุกซอกทุกมุม Dillehay กล่าว อีกทางเลือกหนึ่งที่เขาแนะนำ? ลองใช้น้ำยาล้างฟลูออไรด์แทนน้ำในเครื่องชลประทานเพื่อให้ปากสะอาดเป็นพิเศษ

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณจัดฟัน

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ อาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำในขณะใส่เหล็กจัดฟัน รายการอื่นๆ ที่ตัดออกจากรายการซื้อของที่คุณซื้อขณะพบทันตแพทย์จัดฟัน: โซดา น้ำอัดลม ชารสหวาน และเครื่องดื่มเกลือแร่ หากคุณอดไม่ได้ที่จะซึมซับในบางครั้ง ให้ลดการดูถูกบาดแผลด้วยการจิบฟาง กลั้วน้ำหลังจากจิบ และใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันหลังจากนั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว TBH ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการยึดติดกับน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยสร้างน้ำลายที่หล่อเลี้ยงเคลือบฟัน และทำความสะอาดปาก Dillehay กล่าว

บรรทัดล่าง

การจัดฟันของคุณไม่ใช่ทางเลือกอื่นในการดูแล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการจัดฟันมีปัจจัยหลายอย่างที่อาจทำให้การทำความสะอาดยากขึ้น ปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลทันตกรรมที่เหมาะสมและเวลาของคุณในการใส่เหล็กจัดฟันสำหรับผู้ใหญ่สามารถว่ายน้ำได้มากขึ้น

การศึกษาที่อ้างอิง:

Buzalaf, M. (2012). น้ำลายและการกัดเซาะของฟัน J Appl ออรัลวิทย์. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/

เขาเอส (2011). การศึกษาทางคลินิกเพื่อประเมินฤทธิ์ต้านจุลชีพ 12 ชั่วโมงของน้ำยาบ้วนปากเซทิลไพริดิเนียมคลอไรด์ต่อแบคทีเรียที่มีคราบพลัคเหนือกว่า เจ คลินิก เดนท์. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/

Kanduti, D. (2016). ฟลูออไรด์: การตรวจสอบการใช้งานและผลกระทบต่อสุขภาพ มาเตอร์ ซูซิโอเมด. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/

สกาฟิดา, วี. (2018). ความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการบริโภคน้ำตาลและความชุกของฟันผุที่ไม่ขึ้นกับสุขอนามัยช่องปากในเด็กก่อนวัยเรียน: การศึกษาในอนาคตระยะยาว วารสารสาธารณสุข. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/

วอลช์, ต. (2019). ยาสีฟันฟลูออไรด์ที่มีความเข้มข้นต่างกันสำหรับป้องกันฟันผุ รายได้ Syst ฐานข้อมูล Cochrane https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/

ผู้เชี่ยวชาญ:

ดร. Joana Forsea, DDS ผู้ช่วยศาสตราจารย์และผู้อำนวยการคลินิก ภาควิชาทันตกรรมจัดฟัน วิทยาลัยทันตแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก

ดร. เคน ดิลเลเฮย์ DDS , นายกสมาคมทันตแพทย์จัดฟันแห่งอเมริกา