ความจริงเบื้องหลังความหมายเมื่อคุณมีความฝันที่สดใสจริงๆ
มีอะไรที่ทำให้สับสนมากขึ้นที่ตื่นขึ้นมาจากความฝันที่สดใสมาก? กว่าช่วงเวลานั้นระหว่างหลับและตื่นเมื่อคุณไม่แน่ใจว่ามันคือความฝันและคุณต้องหยุดชั่วคราวเพื่อแก้ปัญหาความฝันจากเหตุการณ์จริง? ฉันไม่ใช่คนที่รู้สึกผูกพันกับชีวิตในฝันเป็นพิเศษ ส่วนใหญ่แล้วฉันจำความฝันของตัวเองไม่ได้เลยและแม้ว่านาน ๆ ครั้งฉันจะตื่นขึ้นมาโดยรู้ว่าฉันฝันไม่ดีหรือฝันดีหรือฝันเซ็กซี่ แต่ความฝันเองก็รู้สึกขุ่นมัว และอ่อนโยน อย่างไรก็ตามเมื่ออยู่บนดวงจันทร์สีฟ้าฉันจะมีความฝันที่สดใสและเป็นจริงที่ทำให้ฉันสับสนและสับสน ในกรณีของฉันความฝันเช่นนี้มักมีรากฐานมาจากความวิตกกังวล - ภาพของการถูกไล่ล่าหรือไม่สามารถไปในที่ที่ฉันต้องการไปได้หรือ การที่ฟันของฉันหลุดออกเองโดยธรรมชาติ (นั่นคือสิ่งที่แย่ที่สุด) ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกกังวลและวันนี้ยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ
ทำไมความฝันบางอย่างจึงสดใสกว่าคนอื่น ๆ ? ทำไมบางคนถึงน่าจดจำเมื่อคนอื่นหายไปทันที? ศาสตร์แห่งความฝันยังไม่เป็นที่เข้าใจกันมากนัก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Ernest Hartmann ชี้ให้เห็นวิทยาศาสตร์อเมริกันมี มากมายเกี่ยวกับการนอนหลับ โดยทั่วไปที่เราไม่ทราบ ได้แก่ นอนหลับเพื่ออะไร และเหตุใดเราจึงพบกับ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) ความฝันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปริศนาลึกลับนี้และยังเป็นเรื่องที่เข้าใจยากยิ่งกว่านั้นเนื่องจากการศึกษานั้นยากยิ่งกว่าการนอนหลับ แม้ว่าจะไม่มีคำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์กลไกและธรรมชาติของความฝัน แต่นักวิทยาศาสตร์ก็สามารถรุกคืบเข้ามาในการศึกษาชีวิตที่ไม่ตื่นของเราโดยตั้งทฤษฎีว่าทำไมความฝันบางอย่างจึงแตกต่างจากคนอื่นและทำไมผู้คนถึงมีประสบการณ์ความฝันแตกต่างกัน
คุณมีความฝันที่เหมือนจริงผิดปกติหรือไม่? สิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกคุณได้มีดังนี้
ทุกอย่างเกี่ยวกับ REM
การนอนหลับแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน: ขั้นตอนที่ 1, 2, 3, 4 และ REM การนอนหลับแบบ REM มีลักษณะเฉพาะคือก กิจกรรมระดับสูงในสมอง เช่นเดียวกับอัมพาตชั่วคราวของกล้ามเนื้อ ในช่วง REM อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นการหายใจของเราเร็วขึ้นและดวงตาของเราก็เคลื่อนไปมาใต้ฝาปิด การศึกษาขนาดเล็กในปี 2015 พบว่าการเคลื่อนไหวของดวงตาของเราเลียนแบบเวลาที่เราตื่นนอนจริงๆแล้วแทนที่จะตอบสนองต่อภาพที่ออกไปในโลก แต่พวกเขาตอบสนองต่อความฝัน จากการศึกษาพบว่าการเคลื่อนไหวสอดคล้องกับภาพใหม่ที่ปรากฏในระหว่างการนอนหลับ
การนอนหลับ REM มีส่วนรับผิดชอบต่อความฝันที่สดใส เราอาจฝันในช่วงการนอนหลับอื่น ๆ แต่ความฝันเหล่านั้นจะรู้สึกกระจัดกระจาย ประเภทของความฝันที่มีโครงเรื่องที่ซับซ้อนและภาพที่ซับซ้อนนั้นได้รับแรงบันดาลใจจาก REM
เรานอนเป็นรอบ เราได้สัมผัสกับ REM 70 ถึง 90 นาทีเป็นครั้งแรกหลังจากหลับไปและเราต้องผ่านรอบการนอนหลับหลายรอบตลอดทั้งคืนโดยรอบ REM จะยาวขึ้นเมื่อคืนดำเนินไป ผู้คนสามารถจดจำความฝันของตนเองได้ดีที่สุดเมื่อตื่นจาก REM (ตรงข้ามกับการเปลี่ยนไปสู่ส่วนอื่น ๆ ของวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ) หากคุณตื่นอย่างผิดธรรมชาติ (เช่นผ่านการปลุกเป็นต้น) และความฝันที่คุณเพิ่งมีให้คุณรู้สึกสดใสอย่างผิดปกติอาจเป็นเพราะคุณยังอยู่ในช่วง REM เมื่อคุณตื่นขึ้นมา
การอดนอนอาจทำให้ฝันสดใส ...
ในทางตรงกันข้าม นอนหลับไม่เพียงพอ สามารถนำไปสู่ความฝันที่เข้มข้นขึ้น จากการศึกษาในปี 2548 พบว่าเมื่อคืนหนึ่งนอนหลับ REM ไม่เพียงพอสมองของพวกเขาจะพยายามชดเชยในครั้งต่อไปโดยการมีส่วนร่วมกับ REM เป็นระยะเวลานานขึ้น การนอนหลับสำหรับคนอดนอนก็มีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากขึ้นเช่นกัน Mark Mahowald นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตากล่าววิทยาศาสตร์อเมริกัน,“ เมื่อมีคนอดนอนเราจะเห็น ความเข้มของการนอนหลับมากขึ้น หมายถึงการทำงานของสมองมากขึ้นในระหว่างการนอนหลับ ความฝันจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนและมีแนวโน้มที่สดใสมากขึ้น”วิทยาศาสตร์อเมริกันเรียกเอฟเฟกต์นี้ว่า 'REM rebound' และอาจเกิดขึ้นได้ในหลายสถานการณ์
รอยสักหมึกสีขาวจางลง
... พอน้ำตาลในเลือดต่ำได้ ...
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานความฝันที่แปลกประหลาดสดใสหรือฝันร้ายเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจ ความฝันที่รุนแรงเหล่านี้สามารถ อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในเวลากลางคืน หรือน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างมากหากไม่ได้รับการรักษา
... และแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์นิโคตินยาต้านอาการซึมเศร้าและยาลดความดันโลหิต ทั้งหมดระงับการนอนหลับ REM . เมื่อผู้คนเลิกใช้สารเหล่านี้พวกเขาจะได้รับการตอบสนองของ REM และมีความฝันที่สดใสและรุนแรงผิดปกติ
การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความฝันที่สดใส
การตั้งครรภ์สามารถทำสิ่งต่างๆให้กับชีวิตในฝันของคุณได้ Patricia Garfield, PhD, ผู้เขียนความฝันที่สร้างสรรค์อธิบายกับ WebMD ว่า“ มี จำนวนมากขึ้นของความฝันที่แท้จริง และความฝันนึกถึงเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์มากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ ในชีวิตของเธอ” เธอเสริมว่าความฝันสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์โดยกล่าวว่า“ ความฝันจะเกี่ยวข้องกับสภาพการตั้งครรภ์ของเธอการตั้งครรภ์ไตรมาสที่เธออยู่และสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอในเวลานั้น”
การ์ฟิลด์แนะนำว่าการฝันระหว่างตั้งครรภ์นั้นได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลัก 3 ประการประการแรกความผันผวนของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อความฝันของคุณ ประการที่สองหญิงตั้งครรภ์เพียงแค่นอนหลับให้มากและการนอนหลับมากขึ้นหมายถึงมีความฝันที่ต้องจดจำมากขึ้น ในที่สุดสตรีมีครรภ์มักจะตื่นขึ้นในตอนกลางคืนบ่อยกว่าคนอื่น ๆ (เพราะพวกเขาต้องฉี่หรือทารกกำลังเคลื่อนไหว) และเมื่อคุณตื่นขึ้นมาบ่อยๆคุณจะจำความฝันได้ตลอดทั้งคืน ( ตรงข้ามกับสิ่งที่คุณมีก่อนตื่นในตอนเช้า)
บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ10 พฤศจิกายน 2558
