วิธีเข้าสังคมให้ดีขึ้นหากคุณเป็นคนเก็บตัว

หากคุณเป็นคนประเภทส่วนตัว (อ่าน: ต่อต้านสังคมเล็กน้อย) คุณจะรู้ถึงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานจากงานปาร์ตี้สังสรรค์หรืองานเครือข่าย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณอยากอยู่บ้านอ่านหนังสือดีๆและครุ่นคิดอย่างเงียบ ๆ แต่จะชอบหรือไม่เหตุการณ์ดังกล่าวจะเกิดขึ้น ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้ทราบ วิธีเข้าสังคมเมื่อคุณเป็นคนเก็บตัว .

แน่นอนว่านี่เป็นวิธีที่พูดง่ายกว่าทำ หากคุณเป็นคนเก็บตัวการเข้าสังคมอาจรู้สึกเหมือนเป็นงานที่ผ่านไม่ได้ ในกรณีที่คนอื่นดูเหมือนจะได้รับพลังงานจากงานปาร์ตี้และนอกสถานที่ดูเหมือนคุณจะทนต่อพวกเขาได้ (อย่างดีที่สุด) หลังจากนั้นคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าโดยสิ้นเชิง ราวกับว่าคุณเพิ่งผ่านประสบการณ์ที่น่าสยดสยองมา (แทนที่จะเป็นเรื่องที่ผ่อนคลายและสนุกสนาน) นี่คือลักษณะของการมีส่วนร่วม

'คนเก็บตัวโดยทั่วไป 1) รู้สึกสบายใจที่ได้เป็นของตัวเอง 2) ถูกมองว่าสะท้อนแสงหรือสงวนไว้ 3) ชอบที่จะรู้จักคนไม่กี่คนให้ดี' Kim Chronister, Psy.D. ในอีเมลถึง Bustle จัดคิวคืนนั้นคนเดียวด้วยหนังสือหรืออาจจะนัดกินกาแฟกับเพื่อนที่ดีมาก

ในขณะที่มัน ดีโดยสิ้นเชิงที่จะชอบ บริษัท ของคุณเอง บางครั้งจำเป็นต้องมุ่งหน้าไปงานแต่งงานหรือแสดงตัวในงานปาร์ตี้วันหยุดของสำนักงาน เมื่อเป็นเช่นนั้นอย่ากลัวเพราะมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การเข้าสังคมง่ายขึ้น นี่คือเคล็ดลับบางส่วน

1. ลองออกไปข้างนอกเมื่อคุณไม่ต้องการ

หากคุณเป็นคนเก็บตัวคุณอาจรู้สึกอยากจะปฏิเสธทุกคำเชิญจากที่นี่ และแน่นอนคุณสามารถทำได้ตลอดไปและตลอดไป แต่มัน ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะสันโดษ ,โดยเฉพาะถ้าคุณเอาแต่วิตกกังวล ดังที่โครนิสเตอร์กล่าวว่า 'วิธีการรักษาเพื่อกำจัดความวิตกกังวลคือการเปิดเผย เราต้องทำในสิ่งที่ไม่สบายใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าความกังวลใจจะบรรเทาลง ไปที่การพบปะแม้ว่าคุณจะกังวลยอมรับคำเชิญถัดไปและพูดซ้ำ '

2. ฝึก Convo Starters

ก่อนที่คุณจะไปงานปาร์ตี้ให้เก็บบทสนทนาเริ่มต้นไว้ที่ส่วนหลังของสมองของคุณ นึกถึงข่าวเฉพาะหนังสือที่คุณกำลังอ่าน - ทุกสิ่งที่คุณสามารถพูดคุยได้อย่างง่ายดาย ' มาพร้อมกับการเริ่มต้นพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ / ผู้ขยายจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น 'Jessica Stillman กล่าวใน Inc.com ไม่ต้องพูดถึงง่ายกว่าและอึดอัดน้อยลง

3. ให้เป้าหมายกับตัวเอง

มันอาจฟังดูไร้สาระ แต่การตั้งเป้าหมายให้ตัวเองในตอนเย็นจะช่วยให้คุณก้าวออกไปอย่างมีจุดมุ่งหมาย 'คุณกำลังออกไปสร้างเครือข่ายเพื่ออาชีพของคุณหรือไม่? ให้โควต้าการเข้าสังคมกับตัวเอง 'Eric Ravenscraft แนะนำใน Lifehacker.com และอย่ากลับบ้านจนกว่าจะพบ

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเติมเงิน

จำสิ่งที่ฉันพูดเกี่ยวกับความรู้สึกเหนื่อยล้า? คุณอาจจะเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดมากที่สุด แต่ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวนอกสังคมทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้อย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่ที่เป็นที่เลื่องลือของคุณก่อนไปงาน 'และในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นวางแผนที่จะ ให้พื้นที่กับตัวเองเพื่อผ่อนคลาย หลังจากงานปาร์ตี้และก่อนที่คุณจะต้องเข้าร่วมโลกโซเชียลอีกครั้ง 'Stillman แนะนำ

วงดนตรีหญิงในยุค 90

5. หยุดพักเยอะ ๆ

คุณจะต้องหลบหนีไปเพื่อความสงบ 'เมื่อคุณมาถึงครั้งแรกให้สอดแนมออกไป สถานที่ที่คุณสามารถพักผ่อนได้ หากคุณต้องการเวลาสักครู่ อาจเป็นลานบ้านห้องครัวห้องน้ำหรือแม้แต่รถของคุณก็ได้ 'Ravenscraft กล่าว เป็นเรื่องปกติที่จะมีช่วงเวลาแห่งการหลบหนีถ้านั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

6. เตรียมพร้อมที่จะถอดความ

หากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพูดเปล่า ๆ ในขณะที่คุณพูด แต่อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณประหลาดใจ 'ถ้าคุณ พบว่าตัวเองกำลังวาดบทสนทนากลางที่ว่างเปล่า ลองถอดความดู 'Katherine Schreiber กล่าวบน Greatist.com สามารถช่วยให้การแชทกลับมาเป็นจริงได้

7. สวมชุดคำชี้แจง

'ทะเลาะกับสมอลล์ทอล์ค? ใช้เสื้อผ้าและเครื่องประดับของคุณเพื่อช่วย 'Stillman กล่าว เพียงแค่สร้อยข้อมือคำสั่งหรือสร้อยคอแปลก ๆ เพื่อให้คนอื่น ๆ พูดคุยเกี่ยวกับ และคุณสามารถพลิกตารางได้แน่นอน ชมเชยเสื้อเชิ้ตของใครบางคนหรือแว่นตาสุดเท่ของพวกเขา คุณสองคนจะคุยกันในเวลาไม่นาน

8. ปลอมจนกว่าคุณจะทำมัน

จากการวิจัยพบว่า มันสามารถช่วยทำตัวเปิดเผย แม้ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวก็ตาม Schreiber เป็นไปได้ว่าจะได้ผลเนื่องจากการตอบรับทางสังคมในเชิงบวก (เช่นผู้คนพบว่าคุณมีเสน่ห์อย่างน่าขันและทำให้คุณรู้สึกแย่) ดังนั้นจงยิ้มเดินไปที่กลางห้องแล้วจับมือผู้คน มันอาจจะเริ่มถูออก

9. สมมติบทบาทของแขกที่เคยช่วยเหลือ

ไม่มีอะไรจะทำและไม่มีใครคุยด้วย? แล้ว ยุ่งกับการช่วยโฮสต์ . ไม่เพียงแค่เขาหรือเธอจะชื่นชมมันมากเท่านั้น แต่คุณจะได้รับสิ่งที่ต้องทำเช่นเทเครื่องดื่มหรือตั้งค่าอาหารซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการยืนอยู่เฉยๆอย่างไม่สบายใจ

10. ติดตามเพื่อนของคุณไปรอบ ๆ

ร่วมมือกับเพื่อนที่เข้าใจและให้พวกเขาเป็นผู้นำในกลุ่มคน 'ให้เพื่อนของคุณเริ่มการสนทนากับคนที่คุณไม่รู้จักจากนั้นเสนอข้อมูลของคุณเมื่อพวกเขาพูดคุยกัน' Ravenscraft กล่าว 'คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย แอบเข้าไปสนทนาด้วยวิธีนี้ . '

11. เตรียมพร้อมที่จะจากไปเมื่อใจคุณปรารถนา

หากคุณรู้ว่านี่จะเป็นคืนหัวค่ำให้วางแผนล่วงหน้าเพื่อทางออกที่สง่างาม 'คุณต้องออกไปได้ เมื่อพลังงานสำรองทางสังคมของคุณหมดลง 'Stillman กล่าว ขับรถไปที่นั่นเพื่อที่คุณจะได้ขับรถกลับบ้าน หรือเตรียมพร้อมและติดอาวุธไปกับ Uber เพื่อให้คุณสบายใจเมื่ออารมณ์มาเยือน

จากนั้นกลับบ้านและแสดงความยินดีกับการเข้าสังคม คุณทำได้แล้ว! และมันจะง่ายขึ้นเท่านั้นเมื่อคุณออกไปข้างนอก

รูปภาพ: Pexels (12)