ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับน้ำคอลลาเจน

เมื่อก่อนมีแต่คนในคลาสสปินของคุณเท่านั้นที่เดินไปมาดื่มน้ำแฟนซี — เช่น น้ำวิตามินสำหรับสารอาหาร หรือน้ำมะพร้าวสำหรับอิเล็กโทรไลต์ แต่ตอนนี้ ดูเหมือนว่าทุกคนและแม่ของพวกเขากำลังแบกน้ำคอลลาเจนอยู่ คุณรู้ไหมว่าคอลลาเจนมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แต่ในขวดน้ำของคุณมีไว้ทำอะไร?

น้ำคอลลาเจน ดร.เมลานี ปาล์ม แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการที่ ศิลปะแห่งผิวหนัง MD ในเมืองซานดิเอโก รัฐแคลิฟอร์เนีย คอลลาเจนคือโปรตีน ที่ร่างกายมนุษย์สร้างขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยสร้างเส้นผม ผิวหนัง กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นของคุณ ดร.ปาล์มอธิบาย สำหรับเหตุผลที่ทั้งเพื่อนออกกำลังกายและช่างทำผมของคุณกำลังดื่มของพวกนี้อยู่ นั่นเป็นเพราะมนุษย์ไม่มีเสบียงที่ไม่จำกัด และการเสริมอาหารสามารถช่วยได้ เป็นที่นิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฐานะดาราดังเช่น Kourtney Kardashian ได้เริ่มร่วมมือกับแบรนด์อาหารเสริมเพื่อนำเครื่องดื่มคอลลาเจนมาสู่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ ตามรีวิว 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสารเวชสำอางการใช้คอลลาเจนในอุตสาหกรรมเครื่องดื่ม อาหาร และสุขภาพจะมีมูลค่ามากกว่า $ 6.6 พันล้านภายในปี 2025 .

ไม่ใช่แค่ผิวเท่านั้นที่ต้องการคอลลาเจน เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนที่เราผลิตลดลง , ที่เกิดขึ้นใน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอ่อนแอ , สุขภาพข้อต่อไม่ดี , และ ผิวแห้งและหย่อนคล้อย , ดร.ปาล์มบอกว่าคึกคัก หากบุคคลต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนหรือส่งเสริมข้อต่อที่แข็งแรง น้ำคอลลาเจนอาจเป็นทางเลือกที่ดี เธอตั้งข้อสังเกต และเสริมว่ามันพกพาสะดวกกว่าอาหารเสริมแบบผงที่คุณอาจผสมลงในสมูทตี้

เรารวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยกองบรรณาธิการของ Bustle อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับยอดขายบางส่วนหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในบทความนี้

ประโยชน์ของน้ำคอลลาเจน

สำหรับโฆษณาทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารเสริมคอลลาเจน คุณควรแยกแยะว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง คุณอาจสนใจที่จะเพิ่มโปรตีนเข้าไปในอาหารของคุณหากคุณเพิ่งเริ่มเข้าคลาสบูทแคมป์ที่โรงยิมของคุณอีกครั้ง น้ำคอลลาเจนอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ดร. ปาล์มกล่าวซึ่งสามารถช่วยให้คุณผ่านการออกกำลังกายในตอนเช้าได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารเช้าเมื่อหิว

แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่พูดถึงเมื่อพูดถึงคอลลาเจน ปกติคนจะโฟกัสที่ศักยภาพ แง่มุมของการดูแลผิวของการบริโภคคอลลาเจน : มักแนะนำว่าคอลลาเจนสามารถช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงริ้วรอยหรือทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น

ในความเป็นจริง คุณไม่สามารถเลือกคอลลาเจนที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้มากที่สุด จากการศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสารยาในโรคผิวหนัง,คนจะได้รับบ้าง ประโยชน์จากการทานอาหารเสริมคอลลาเจน แต่ร่างกายจะตัดสินว่ามันทำงานอย่างไรตามความต้องการส่วนบุคคลของคุณ เนื่องจากอาหารเสริมคอลลาเจนถูกย่อยโดยลำไส้เป็นส่วนพื้นฐานที่เรียกว่า กรดอะมิโน ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของร่างกายของเราว่าจะเลือกใช้ 'โครงสร้าง' เหล่านั้นอย่างไร ดร. ปาล์มอธิบาย คอลลาเจนที่รับประทานเข้าไปช่วยในการสร้าง กล้ามเนื้อ กระดูก หรือผิวหนัง .

Vital Proteins คอลลาเจน วอเตอร์ ไวทัล โปรตีน $ 12ดูที่ Vital Proteins

ท้ายที่สุด การเพิ่มวัตถุดิบให้กับร่างกายเพื่อช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงไม่ได้ทำให้คอลลาเจนเป็นตัวที่เปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวได้ สำหรับประโยชน์อื่นๆ ที่กล่าวอ้างอย่างกว้างขวาง เช่น การรักษาผิวให้เต่งตึงและอ่อนเยาว์ ยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนเพียงพอที่จะยืนยันเรื่องนี้ ดร.ปาล์มบอกว่าคึกคัก

เดวิดลิปเปอร์เต็มบ้าน

ความเสี่ยงจากน้ำคอลลาเจน

หากการเคี้ยวโปรตีนนอกบริบทของการสั่นดูแปลก ๆ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าโดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย โดยทั่วไปแล้ว ดื่มน้ำคอลลาเจน ปลอดภัย ดร.ปาล์มกล่าว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรคว้าขวดแรกที่ติดฉลากด้วยคอลลาเจนที่คุณเห็นบนชั้นวาง ดร.ปาล์มตั้งข้อสังเกตว่าบางยี่ห้ออาจมีสารปรุงแต่งรสหรือน้ำตาล ซึ่งคุณอาจหรือไม่ต้องการในเครื่องดื่มออกกำลังกายของคุณ เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ ดร.ปาล์มชี้ให้เห็นว่าน้ำคอลลาเจนไม่ได้ถูกควบคุมโดย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ดังนั้นการค้นหาแบรนด์ที่คุณไว้วางใจจึงขึ้นอยู่กับคุณ

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ คุณจะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวัง ดร.ปาล์มบอกว่าคอลลาเจนในน้ำคอลลาเจนมักจะมาจาก วัวหรือสัตว์ทะเล . มี ตัวเลือกเสริมคอลลาเจนจากพืช ออกมี แต่ถ้าอาหารเสริมมุ่งไปที่คอลลาเจนที่ละลายในอาหารโดยตรงก็จะทำจากแหล่งที่ได้มาจากสัตว์เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น และผู้ที่มีปัญหาไตอาจต้องการ หลีกเลี่ยงน้ำคอลลาเจนโดยสิ้นเชิง , ดร.ปาล์มบอกว่าคึกคัก ผู้ที่มี ไตล้มเหลว จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโปรตีนที่มากเกินไปในอาหารของเธอ เธออธิบาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อน แต่พวกเขาไม่ควรดื่มน้ำคอลลาเจนเนื่องจากภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่

ไม่ว่าสถานะสุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไร Dr. Palm ไม่แนะนำให้ทำน้ำคอลลาเจนเป็นแหล่งความชุ่มชื้นหลักของคุณ อะไรที่มากเกินไปในทางทฤษฎีอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีได้ เธอชี้ให้เห็น

คอลลาเจนน้ำ Vs. คอลลาเจนเหลว

น้ำคอลลาเจนเป็นสิ่งที่แยกจากคอลลาเจนเหลว คอลลาเจนในรูปของเหลว อาจเป็นสิ่งที่คุณเชื่อมโยงมากที่สุดกับเข็มฉีดยาของศัลยแพทย์ตกแต่งหรือขวดเล็ก ๆ ที่มีหลอดหยด และนั่นเองค่ะ คอลลาเจนเหลว สามารถฉีดเข้าสู่ผิวหรือบนอาหารได้โดยตรง แต่ถ้าไม่มีเข็มฉีดยาเข้าไปเกี่ยวข้อง คอลลาเจนเหลวที่วางตลาดเป็น บริโภคทางปาก สามารถดื่มได้ในเครื่องดื่ม - aka เป็นน้ำคอลลาเจน

น้ำคอลลาเจนหรือคอลลาเจนเหลวไม่ใช่วิธีเดียวในการแก้ไขกรดอะมิโนของคุณ ยังมีแบบผงและแบบเม็ดให้เลือก อย่างไรก็ตาม โปรตีนในรูปของเหลวอาจเป็น มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะร่างกาย ทำลายมันลง . วิธีที่ตรงที่สุดในการให้ประโยชน์ของคอลลาเจนแก่ร่างกายของคุณ ก็คือการเติมของในขวดน้ำขนาดใหญ่สุดตลกขบขันของคุณด้วยของเหล่านี้

ส่องแสงให้ความรู้สึกเหมือนจริง

การศึกษาที่อ้างอิง:

Avila Rodríguez มิชิแกน (2018) คอลลาเจน: การทบทวนแหล่งที่มาและศักยภาพในการใช้เครื่องสำอาง วารสารเวชสำอาง, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

แอนเดอร์สัน, เค.แอล. (2020) หลักฐานทางคลินิกของผลการต่อต้านริ้วรอยของเครื่องดื่มเสริมอาหารคอลลาเจนเปปไทด์บนผิวหนัง วารสารยาในโรคผิวหนัง, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

ผู้เชี่ยวชาญ:

Dr. Melanie Palm, M.D., แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ, Art of Skin MD